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女性吃棗的誤區(qū),注意三點很重要(紅棗泡水喝的9大禁忌,你知道嗎?)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月06日 20:34

女性吃棗的誤區(qū),注意三點很重要

很多人都愛吃大棗，特別是女性朋友們，一直都認為吃大棗是一個很好的補血養(yǎng)生的方法，但是有的時候我們卻缺少了一種發(fā)現(xiàn)食用誤區(qū)的知識，這些知識讓我們走入了養(yǎng)生的誤區(qū)，下面就來看看吃棗的誤區(qū)。

誤區(qū)一：大棗補血效果好!

補血需要注意哪些技巧呢?很多女人都在關(guān)注如何補血的問題。貧血患者吃大棗是有好處的。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，而且不會很容易被人體吸收和利用，而且大棗中的維生素C是很豐富的，這樣的維生素可以促進鐵質(zhì)的吸收，有助于貧血的恢復，這點大家肯定沒有意識到吧。

誤區(qū)二：大棗含糖量高，因而大便秘結(jié)者不宜!

首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結(jié)?這怎么可能呢!大便里又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關(guān)系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。實際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助于緩解便秘的。實踐是驗證的唯一標準哦，那些便秘的人吃大棗，肯定可以對腸蠕動有所幫助，因為粗纖維多，所以這樣的說法是很不正確的，平時的時候我們一定要注意。

誤區(qū)三：大棗不能和胡蘿卜一起吃!

支持這種說法的理由是，大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營養(yǎng)價值。前兩句是對的，大棗有VC，胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯的。胡蘿卜中的這種物質(zhì)的破壞能力是有限的，自己本身的營養(yǎng)素都不會得到破壞，更別說其他的食物了，所以大家可以放心的食用，不要聽信一面之詞。

關(guān)于女性吃大棗的一些誤區(qū)，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是，大棗確實對于人體有很大的好處，但是由于人們對于它的不了解，所以就會出現(xiàn)很多的誤解，這樣吃起來也就有所影響了，大家一定要注意。

紅棗泡水喝的9大禁忌,你知道嗎?

紅棗對女性朋友而言，是非常好的補血產(chǎn)品，還能夠美容養(yǎng)顏。一般情況下，很多人都喜歡用紅棗泡水喝，但是紅棗泡水喝也有很多的禁忌，你了解嗎？

紅棗泡水喝的9大禁忌

1.禁止過量服用

人們過量用紅棗泡水喝會損傷消化系統(tǒng)功能容易引發(fā)胃酸過多或腹部脹痛，會讓人類消化功能下降。

2.月經(jīng)期禁喝

女生在月經(jīng)期間禁忌用紅棗泡水喝，不然很容易就會導致經(jīng)血量加大，并且容易導致經(jīng)期延長十分長的時間，不利于女性身體健康。

3.高血糖人群禁喝

紅棗泡水喝能為人體補充豐富營養(yǎng)，并能補益氣血，延緩身體衰老。但生活中那些患有高血糖的人群是禁止用它泡水喝的，因為紅棗是一種高糖食材，而且在用它泡水時還會放入適量的冰糖或白糖，這樣會讓它的含糖量特別高，高血糖人群再用它泡水喝，以后會讓血糖指數(shù)進一步升高，容易誘發(fā)糖尿病。

4.禁止和蘿卜黃瓜一起吃

紅棗中含有豐富維生素，他們在與蘿卜和黃瓜中的活性酶相遇以后，會被分解流失，容易讓紅棗，支取原有的營養(yǎng)價值，而且會生成一些對人體健康不利的物質(zhì)，容易危害人體健康。

5.濕氣重禁喝

如果體內(nèi)濕氣重的人群，禁忌用紅棗泡水喝，不然會導致身體濕氣更加重，身子更加沉重疲倦的副作用。

6.熱性體質(zhì)禁止服用

紅棗泡水本身就是一種性質(zhì)溫熱的飲品，在喝了以后會讓體質(zhì)燥熱的癥狀加重，容易引發(fā)多種熱病，會對身體健康造成不良影響。

7.易上火禁喝

用紅棗泡水喝具有很好的溫補的作用，因此如果是對于容易上火燥熱的人群，最好禁忌喝紅棗泡水喝。

8.腹脹者禁喝

一般腹部容易腫脹的人群，是因為體內(nèi)的毒素還有濕氣毒氣難以排解，如果再用紅棗泡水喝的話，很容易會更加導致困濕困熱困毒的副作用，腹脹者禁忌注意不要喝紅棗茶了。

9.風熱癥禁喝

風熱癥所指的就是對于正處于感冒發(fā)燒的人群來說，禁忌再用紅棗泡水喝，不然飲用紅棗茶之后，不但會加重病情，有可能還會導致身體內(nèi)的熱氣困在體內(nèi)，不利于身體健康。

通過對上文的閱讀，相信大家對紅棗泡水喝的9大禁忌已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

紅棗泡水喝的一些禁忌

紅棗泡水喝的一些禁忌，紅棗是大家非常熟悉的食物之一，紅棗的吃法很多，紅棗當中含有豐富的維生素和，各種微量元素，營養(yǎng)是比較豐富的，屬于一種比較好的食物，以下分享紅棗泡水喝的一些禁忌。

紅棗泡水喝的一些禁忌1 紅棗泡水喝的禁忌是什么?

1、維他命C

與平時在服用維他命c的人來說是不能吃紅棗的，吃紅棗的時候與維他命c一起吃很容易導致維他命C被溶解掉，不能發(fā)揮藥效。

2、不能與蘿卜、蛋白質(zhì)一同服用

紅棗不可以與蘿卜、蛋白質(zhì)一同服用，由于營養(yǎng)成分都比較高，一旦同時服用，即可能造成中毒情況。

3、兒童

對于兒童來說，禁止過量食用。因為兒童的腸胃比較虛弱，此時吃多了的話不易消化吸收。而且紅棗的糖分比較高，也很容易造成小孩出現(xiàn)齲齒的情況。

4、生理期

在生理期的時候，女性也不能夠吃紅棗。因為吃紅棗此時經(jīng)量會增多，會導致人體出現(xiàn)危害。并且在月經(jīng)周期的時候，容易水腫的女性更不能吃紅棗，吃完紅棗之后身體濕氣會更加嚴重，所以會加重癥狀。

5、胃病患者

對于自身患有胃病的患者而言，紅棗的皮比較堅硬，所以不利于消化吸收。對于胃不好的人，盡量不要吃紅棗。

6、咳嗽痰多

對于咳嗽痰多的患者是不能夠吃紅棗的，因為紅棗吃了之后會生痰生濕，更容易加重病情。

7、腹脹者

紅棗吃多了本來就會造成腹脹，所以對于本身就有腹脹的人而言，最好不要吃紅棗。

8、糖尿病患者

棗含糖分比較高，所以糖尿病患者不能使用。

9、習慣性便秘

對于習慣性便秘的患者而言，棗具有豐富的纖維，不易消化吸收，更容易加重便秘。

以上就是關(guān)于紅棗泡水喝的九大禁忌，所以一定要重視起來。

紅棗泡水喝的一些禁忌2 大棗泡水喝的禁忌

女性經(jīng)常將紅棗泡水喝，能夠很好的美容皮膚，膚色會越來越白皙以及紅潤，顯得非常的健康。但是服用的時候一定要注意量以及自己的身體體質(zhì)，特別是體內(nèi)濕氣重的患者最好別和紅棗水

因為這回導致身體中的濕氣加重，不利于身體健康。具體的日常大棗泡水喝的禁忌大家在平時的時候一定要注意區(qū)分。

第一：千萬別過量服用

紅棗具有很好的進補效果，但是如果是過量的服用不僅不能夠補益身體，反而對身體有害。如果是新鮮的紅棗服用過量，那么身體中就容易出現(xiàn)拉肚子的情況，對于脾的傷害非常的大。

第二：濕氣重的患者少吃

老中醫(yī)告訴我們，并不是所有的女孩以及愛美人士都是適合服用大棗的。如果是月經(jīng)期間的時候女性老是容易出現(xiàn)眼睛發(fā)腫或者是雙腳發(fā)腫的情況

那么就說明身體中的濕氣比較重，這一類型的患者就不適合服用大棗。這是因為大棗味甜，服用之后會導致身體中生痰生濕，這樣濕氣就會郁結(jié)，加重身體出現(xiàn)浮腫的可能。

第三：體質(zhì)燥熱的女性慎服

因為紅棗具有很好的進補效果，同時也是比較燥熱的，如果是一些屬于體質(zhì)燥熱的女性服用，千萬別選擇在月經(jīng)期間的`時候服用，因為這很有可能導致月經(jīng)量大大增加，從而有可能引起生命危害。

第四：糖尿病患者慎服

紅棗中所含有的糖分比較多，如果是曬干之后的紅棗含有的糖分就更多。如果是糖尿病患者進補，千萬不要選擇紅棗，或者是服用紅棗的時候一定要慎重，避免身體出現(xiàn)血糖增加的情況。如果糖尿病患者日常沒有節(jié)制，那就很有可能導致病情惡化。

第五：忌服人群

如果是風熱感冒患者 或者是發(fā)燒、腹部脹氣等等疾病類型，這些患者都是不適合服用紅棗泡水的。

第六：千萬別買去核紅棗

如果將紅棗帶核一起泡水喝，很容易加重身體的燥熱情況，所以有些人為了方面總是喜歡買一些去核的紅棗。但是，老中醫(yī)認為這個舉動是非常不好的，服用之后對于身體也有害。

這主要是由于首先我們不清楚大棗中的果核是如何去除的，中間是否出現(xiàn)污染或者是添加一起其他的藥物;另外，果核去除之后，大棗中所含有的一些營養(yǎng)也會隨之流失掉，并不利于滋補身體。

第七：大棗吃法有講究

大棗的吃法也是非常具有講究的，想要令身體獲得最大的營養(yǎng)物質(zhì)，減少出現(xiàn)副作用，那么泡水或者是水煮是最好的選擇。因為這樣不僅不會改變藥效也不會導致營養(yǎng)流失，并且還可以有效的避免服用之后出現(xiàn)拉肚子的可能。

第八：孕婦大棗泡水喝有禁忌

孕婦也是可以將大棗泡水喝的，不僅能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體，令身體以及氣色越來越好，同時對于胎兒的發(fā)育也是非常有利的。不過，老中醫(yī)提醒，孕婦和大棗泡水最好不要在里面添加枸杞以及桂圓，避免出現(xiàn)流鼻血等等情況，甚至還有可能影響胎兒健康。

紅棗泡水喝的一些禁忌3 第一點，不能吃的太多

紅棗泡水喝吃的太多，會損傷消化系統(tǒng)功能，容易引發(fā)胃酸過多或腹部脹痛，消化功能下降。

第二點，例假期間不要喝

女生在例假期間，用紅棗泡水喝，很容易就會導致經(jīng)血量加大，并且容易導致經(jīng)期延長，不利于身體健康。

第三點，高血糖人群不能喝

紅棗是一種高糖食材，血糖高的人用它泡水喝，會讓血糖指數(shù)進一步升高。

第四點，不要和蘿卜黃瓜一起吃

紅棗中含有豐富維生素，它們會被蘿卜和黃瓜中的活性酶分解流失，不僅失去原有的營養(yǎng)價值，而且會生成一些對人體不利的物質(zhì)，危害健康。

第五點，濕氣重的人不要喝

濕氣重的人喝紅棗水，會導致身體濕氣更加重，身體會更加沉重疲倦。

第六點，熱性體質(zhì)的人不能喝

紅棗泡水，性質(zhì)溫熱，在喝了以后會讓體質(zhì)燥熱的癥狀加重，對身體健康造成不良影響。

第七點，容易上火不要喝

紅棗泡水有溫補的作用，所以如果是對于容易上火燥熱的人，最好不要喝紅棗水。

第八點，容易腹脹的人不能喝

一般腹部腫脹的人，是因為體內(nèi)的濕氣毒氣難以排解，如果再喝紅棗水的話，很容易加重濕、熱、毒的副作用，所以腹脹的朋友，注意不要喝紅棗茶。

第九點，風熱癥不能喝

風熱癥是指正處于感冒發(fā)燒的人來說，喝紅棗水，會加重病情，還會讓熱氣困在體內(nèi)，不利于身體健康。

夏天吃大棗好處與禁忌

夏天吃大棗好處與禁忌，夏天已至，轉(zhuǎn)眼間炎熱的夏天來臨了，夏天不僅適合鍛煉身體，對于養(yǎng)生也是非常的適合，中醫(yī)養(yǎng)生講究“人與天地相應(yīng)”，通過改善起居，和飲食習慣，來達成養(yǎng)生的目的，今天我們就來聊聊夏天吃大棗好處與禁忌。

夏天吃大棗好處與禁忌1 01、紅棗的功效與作用

如果可以經(jīng)常去吃紅棗，首先是能起到提高人體免疫力的效果，通過藥理研究之后可以發(fā)現(xiàn)，因為紅棗是能促進我們?nèi)梭w對于白細胞的生成，是降低血清中膽固醇的好選擇，同時還可以有效地提高我們體內(nèi)血清白蛋白有意義，是保護肝臟的好選擇。

在紅棗中是有大量的鈣和鐵存在的，所以說對我們防治骨質(zhì)疏松的問題有幫助，對于產(chǎn)后貧血的問題來說，也是有重要作用的，所以對中老年人來說，在更年期的時候是會經(jīng)常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題的，而對于正處于生長發(fā)育的高峰階段的青少年和女性來說，也是容易出現(xiàn)貧血問題的，而吃大棗對我們來說，可以有非常理想的食療作用。

經(jīng)常吃紅棗可以幫助我們預防膽結(jié)石的疾病產(chǎn)生，主要是因為在紅棗中有非常豐富的維生素C存在，而這種物質(zhì)可以讓我們體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，如果說膽固醇變少了，這樣可以讓結(jié)石形成的概率也隨之慢慢地減少了，而且在紅棗中所含的蘆丁，也是能讓我們血管變得軟化，這樣就可以起到降低血壓的效果，對高血壓病來說是有防治功效的。

紅棗中是含有大量的糖類物質(zhì)存在的，其中主要是葡萄糖，當然也是有果糖、蔗糖存在的，其中還有葡萄糖和果糖一起組成的低聚糖、阿拉伯聚糖還有半乳醛聚糖等的存在，再加上紅棗是含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素的，這些對人體來說都有好處。而且紅棗是有較強補養(yǎng)作用存在的，這樣就能提高我們?nèi)梭w的免疫功能，是增強抗病能力的好選擇。

02、紅棗的食用禁忌有哪些

禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

禁忌二、不可過量

《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用

紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

禁忌三、單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起脹氣腹瀉。

禁忌四、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的`蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

夏天吃大棗好處與禁忌2 哪些人不宜吃大棗

1痰濕偏盛者。這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2愛上火的人。這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得

4糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復。

2吃大棗的三大禁忌

導讀：進補吃棗很好，但網(wǎng)上也流傳著一些吃棗的禁忌，這些禁忌里有的有些道理，有的則十分難以站得住腳，這里為大家解讀關(guān)于吃棗的4個大誤會。

誤會1：大棗補血效果好

首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。

大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。

大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。

誤會2：大棗不能和胡蘿卜一起吃

支持這種說法的理由是，大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營養(yǎng)價值。前兩句是對的，大棗有VC，胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會去破壞其他食物中的VC呢?

因此，如果真的那么在乎VC被破壞的話，“最佳的”策略只能是不要吃胡蘿卜?？蛇@也有問題，因為除了胡蘿卜，黃瓜等蔬菜也含有破壞VC的氧化酶，那就連黃瓜等也一并不吃了?可還是不行，其他食物雖然沒有破壞VC的氧化酶，但也會有其他缺點，比如雞蛋有膽固醇，肉類和牛奶有飽和脂肪…，都一并不要吃了?活活餓死吧。

至于大棗不能與海鮮一起吃，大棗與大蔥不能一起吃……之類的立足于食物相克的胡言亂語，更加不值一駁。

誤會3：大棗不宜多吃

大棗是進補食物

眾所周知，大棗(鮮棗)不好消化。這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%(其他常見水果多為80%~90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高于其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。

你可以試驗一下：把大棗(鮮棗)咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質(zhì)地硬，邊緣鋒利?？梢韵胂?，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。

當然，如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對大棗的耐受能力就強一些。當然，即使如此，大棗(鮮)吃得過多，也會造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的，并沒有一個確切的限量。那么，給一個大致的量總是可以的吧?

其實，給出大致的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候，人們可以根據(jù)自己的情況來確定，吃一吃就知道多少大棗是合適的了。

3紅棗禁忌

1、月經(jīng)期間不適宜吃紅棗

女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗，特別是體內(nèi)濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，濕氣會聚集在體內(nèi)，造成水腫現(xiàn)象更加嚴重。容易水腫的女性應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食物。月經(jīng)期吃紅棗的話則是會造成經(jīng)量過多，一般是要生理期之后才開始吃紅棗。

2、體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬于溫補的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高

3、吃棗后不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗后的一到兩個鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。

4、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

5、紅棗也不要與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

6、服用退熱藥時不要食用紅棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

夏天吃大棗好處與禁忌3 經(jīng)常吃些紅棗，會給我們身體帶來極大好處。

好處一：補充能量，提高免疫力。紅棗里含有豐富的糖分，例如果糖、蔗糖等，人在感覺饑餓的情形下，吃幾顆大棗，可以補充體力，消除饑餓。大棗里的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以滋養(yǎng)身體，提高人體免疫力，增加人體抗病能力。

好處二：補血補氣，美容養(yǎng)顏。紅棗補血是我們最常見的一個常識，因為它里面富含鐵元素，經(jīng)常吃一些，可以預防貧血，促進造血，補血補氣，滋潤膚色，大棗里面還含有豐富的維生素，具有抗氧化性，可以淡化色素斑點，美白肌膚，光亮嫩白，靚麗有光澤，美顏護膚。

好處三：保肝護肝，排毒。春季是養(yǎng)肝的時節(jié)，吃些紅棗可以養(yǎng)肝。紅棗里的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進白細胞的生長，加速肝臟活動，排除肝臟[毒]素，可以保肝護肝，促進肝臟排毒，有利于身體健康。

好處四：降低血壓，降低膽固醇，防癌抗癌。大棗里的營養(yǎng)元素蘆丁，可以軟化血管，加速血液流動，降低血液濃度，對高血壓朋友有幫助。梁歪大棗里含有的三萜類化合物，它可以抑制癌細胞的滋長，殺死癌細胞，經(jīng)常食用一些大棗，可以防癌抗癌

大棗的好處多，價格又不貴，物美價廉。在平時的飲食里，我們可以經(jīng)常吃一些，我們可以煮大棗粥，可以紅棗泡水喝，可以燉湯的時候里面放些大棗，還可以生吃當零食吃。這些方法都不錯的。

紅棗好吃，營養(yǎng)多，養(yǎng)生功效好，但要注意一些禁忌問題，一起來看看。

禁忌一：糖友們盡量少吃或不吃。紅棗糖分高，糖分多，糖友們吃了以后會引起血糖升高，對身體不好。

禁忌二：吃紅棗的時候，盡量不要和蘿卜、黃瓜一起同食。這兩種食物會破壞紅棗的營養(yǎng)成分，經(jīng)常在一起食用，吸收不到營養(yǎng)，對人體不利。

上面這兩個注意問題，不知道朋友們在日常生活中是否注意到了，如果沒有注意到這些問題，從現(xiàn)在開始要提高警惕了，告訴家人朋友們，正確合適的食用大棗，充分吸取大棗的營養(yǎng)，愛惜我們的身體。

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