口鼻干燥如何緩解

　　1、不要長時(shí)間戴口罩

　　進(jìn)入秋天之后，北方的霧霾也會(huì)慢慢變得嚴(yán)重，雖然這個(gè)時(shí)候建議大家出門的時(shí)候要戴上口罩來保護(hù)口鼻，但是長時(shí)間的戴口罩會(huì)將呼出去的二氧化碳再次吸入身體內(nèi)部，引起口鼻以及身體不適，所以當(dāng)我們進(jìn)入室內(nèi)的時(shí)候要及時(shí)摘下口罩，讓嘴巴和鼻子也透透氣。

　　2、外出歸來清洗口鼻

　　前面我們提到，秋冬時(shí)節(jié)室外的空氣質(zhì)量是比較差的，特別是居住在北方的朋友們更容易受到霧霾的影響而引起口鼻不適，建議大家出門回來之后用溫水清洗一下口鼻，這樣做可以清洗掉附著在嘴巴、鼻腔里的臟東西，避免口鼻受到二次傷害。

　　3、置放室內(nèi)加濕器

　　天氣變冷之后，很多人會(huì)開起暖氣，但是大家也知道暖氣會(huì)讓身體變得干燥、不舒服，口鼻作為完全暴露在空氣中的部位更容易感到不舒服，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何緩解口鼻干燥呢？專家建議，在開暖氣的時(shí)候把家里閑置的加濕器也開起來，加濕器可以讓室內(nèi)的空氣變得濕潤，保證室內(nèi)濕度。

　　4、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　當(dāng)我們感到口鼻干燥的時(shí)候，其實(shí)這也是體內(nèi)缺水的一個(gè)警告，特別是天氣干燥的秋冬兩季，我們更應(yīng)該隨時(shí)給身體補(bǔ)充水分。建議大家每天要喝足800ml的水。另外，在喝溫水的時(shí)候也可以先將口鼻靠近杯口，然后緩緩吸入熱氣，這樣做也能有效緩解口鼻干燥的癥狀。

　　5、注重飲食調(diào)理

　　除了以上幾個(gè)緩解口鼻干燥的日常方法以外，注意飲食也可以幫助我們改善口鼻不適的癥狀，那么哪些食物具有養(yǎng)護(hù)口鼻的效果呢？專家認(rèn)為，秋冬人體攝入的維生素C是比較少的，而維C對(duì)于口鼻的保健是很重要的，所以人們要多吃點(diǎn)富含維生素C的食物。

　　推薦口鼻干燥的人多吃雪梨、甘蔗、柚子以及柑橘類的水果，另外，用溫水兌蜂蜜也有不錯(cuò)的滋陰潤燥效果。

　　閱讀完本文，相信大家對(duì)于口鼻不適如何緩解都有了新的了解，由于嘴巴與鼻子都是完全暴露在空氣中的，所以這兩個(gè)部位也較為敏感，所以大家在生活中一定要注意口鼻的養(yǎng)護(hù)，這樣才能更好的保健身體。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

口鼻干燥怎么辦 教你緩解妙招
氣候干燥鼻子不適 4個(gè)方法能護(hù)鼻
孕婦牙疼怎么辦？教你5個(gè)能夠治療牙疼方法
口干難受怎么辦 中醫(yī)教你這樣緩解口干
冬季手腳干燥脫皮怎么辦
春季手足口病高發(fā) 中醫(yī)教你防治手足口病
秋季干燥上火怎么辦才好
落枕怎么辦 3個(gè)步驟教你緩解
緩解胃酸的妙招 面食為主吃蘇打餅干
氣候干燥鼻子出血 要學(xué)會(huì)應(yīng)急處理

網(wǎng)址: 口鼻干燥怎么辦 教你緩解妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview12178.html