冬季學會4個方法能護鼻

　　1.多喝水緩解干燥

　　當我們感覺鼻腔干燥的時候應(yīng)該多喝點水。專家認為，冬季的干燥會導致人們體內(nèi)缺水，鼻子又是呼吸道的第一通道，這個時候也容易受到寒風的襲擊而感到不適，若是此刻能及時給身體補充水分可以在很大程度上緩解鼻腔不適。

　　2.室內(nèi)放個加濕器

　　北方的朋友入冬以后都會開暖氣，大家也知道，暖氣會令空氣里的濕度變得更低，這個時候建議大家在開暖氣的時候也打開加濕器，加濕器可以讓室內(nèi)的空氣濕度稍微提高一些，鼻子在呼吸的時候也不會那么難受。

　　3.不要長期戴著口罩

　　冬季人們外出的時候都喜歡戴口罩，一是為了杜絕空氣里的雜質(zhì)，二是為了保暖，但是專家提醒，長期戴口罩也會引起鼻腔不適。這是因為鼻腔的黏膜也需要冷空氣的鍛煉，如果你經(jīng)常戴口罩反而會降低鼻腔的抵抗力，從而引起感冒等病癥。

　　4.外出回家時清理口鼻

　　冬季空氣的質(zhì)量相對來說會比較差，當我們在外面呼吸了一天的臟空氣以后回家最好是可以清洗一下口鼻。清洗口腔的方法可以選擇清水或者淡鹽水漱口；清洗鼻腔時可以先將毛巾浸濕，然后把鼻子靠近毛巾慢慢呼吸，避免嗆咳，反復幾次即可。

　　除了上面提到的4個保養(yǎng)鼻子的方法以外，冬季我們還可以通過食療來緩解鼻子不適哦。

　　冬季鼻子不舒服吃什么好

　　冬季鼻子除了會受到外界的干擾而感到不舒服以外，人體缺乏維生素也會引起鼻腔不適。那么冬季人們應(yīng)該如何通過飲食來保護鼻子呢？專家推薦人們多吃以下這些水果。

　　雪梨

　　雪梨有滋陰潤燥的功效，是冬季非常受歡迎的水果，當我們因為氣候干燥而感覺鼻子不舒服的時候就可以吃點雪梨。若是你在冬季出現(xiàn)風熱感冒，那么雪梨也是不錯的食療選擇。

　　柑橘

　　有人覺得冬季吃柑橘會上火，但是柑橘里的維生素對于保護鼻子能起到很大的作用，如果你當心柑橘吃太多會引起副作用，那么可以當柑橘榨汁與蜂蜜調(diào)和后飲用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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