女性在哺乳期間也需要注意飲食，千萬不能亂吃各種食物，不要覺得只有在孕期才要注意忌口，其實在哺乳期有些食物也要忌口的，以免會影響到奶水的分泌，進而影響寶寶的成長。那么，哺乳期注意不能吃什么？

　　哺乳期注意不能吃什么

　　在哺乳期不能吃辛辣以及油膩食物，尤其是油膩性食物很容易讓寶媽出現(xiàn)肥胖，而奶水也會增加很多脂肪，造成寶寶出現(xiàn)肥胖，而辛辣性食物也會是影響到乳汁分泌，所以在哺乳期間，飲食上要以清淡食物為主，才能促進乳汁的分泌。

　　哺乳期媽媽要補充哪些營養(yǎng)

　　1.維生素

　　在哺乳期間媽媽應(yīng)該多攝取維生素，以保證乳汁營養(yǎng)的穩(wěn)定性，所以平時多吃富含維生素的食物，例如新鮮蔬菜、水果等，那蔬菜和水果也含有很多的纖維素能促進腸胃的蠕動，避免哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘問題。

　　2.蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體中不可或缺的營養(yǎng)成之一，寶媽在日常生活中，應(yīng)該要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證母乳的分泌，因此寶媽平時蛋白質(zhì)供應(yīng)不足時，是會影響乳汁的分泌，造成身體不平衡，所以能補充蛋白很重要。

相關(guān)知識

哺乳期注意不能吃什么 哺乳期媽媽要補充哪些營養(yǎng)
哺乳期要補充什么營養(yǎng)
哺乳期寶媽該補什么營養(yǎng)
【哺乳期媽媽的三餐食譜】哺乳期媽媽的營養(yǎng)食譜
哺乳期的媽媽要注意營養(yǎng)
哺乳期媽媽需要補什么
【哺乳期食譜】哺乳期菜譜，哺乳期媽媽菜譜，哺乳期食譜大全，哺乳期婦女食譜
【哺乳期不能吃什么】哺乳期不能吃什么菜
哺乳期的媽媽如何補充營養(yǎng)？
哺乳期的媽媽要注意什么？

網(wǎng)址: 哺乳期注意不能吃什么 哺乳期媽媽要補充哪些營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1219822.html