哺乳期時間可長可短，因人而異。目前WHO鼓勵所有嬰兒都應(yīng)該母乳喂養(yǎng)至少6個月，6個月后在按時添加輔食的基礎(chǔ)上，可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲，從而為寶寶在生命最關(guān)鍵的時期提供全方位的營養(yǎng)和免疫保護。

媽媽在哺乳期要注意以下情況：

(1)保持健康樂觀的心態(tài)，相信自己一定是個最好的媽媽，完全有能力為寶寶提供持續(xù)充足的食物。乳汁分泌并不取決于你吃了多少下奶的食物，而在于你的心平氣和、作息生活規(guī)律、幸福美滿的家庭狀態(tài)。給寶寶喂奶的過程一定是最溫馨的時刻，這時候通過寶寶對乳頭的刺激，反饋性刺激下丘腦和腦垂體釋放催產(chǎn)素和泌乳素，從而使寶媽感覺到幸福滿滿，催產(chǎn)素還有個俗稱是愛的激素，可以合泌乳素共同刺激乳汁分泌，奶量增多。

所以，每天8~10次的寶寶喂奶過程本身就是保持乳汁產(chǎn)量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

(2)健康的寶媽才能分泌健康的母乳，媽媽要注意保持身體健康、作息規(guī)律、均衡飲食、避免染病，盡量做到不隨便用藥，以免藥物通過乳汁帶給寶寶。但目前來看，在權(quán)衡母乳通過乳汁進入寶寶體內(nèi)帶來的危害與停止母乳喂養(yǎng)的利弊這方面，我們越來越傾向于繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，甚至可以考慮先喂奶再服藥，以打藥物代謝時間差的方式減少藥物通過乳汁的劑量。

當(dāng)然在哺乳期的時候?qū)殝層盟庍€是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥；當(dāng)寶寶不舒服時要及時檢查是否母親有服藥的病史。

(3)母乳喂養(yǎng)期間，并非絕對嚴格控制飲食，有人說不能吃辣、不能飲酒、不能喝咖啡、要求媽媽放棄一切以往的個人偏好，其實沒有那么嚴重。的確，乳汁的各種成分含量會隨著母親的進食情況有波動，但所有母親攝入的食物要經(jīng)過寶媽胃腸消化系統(tǒng)的代謝吸收進入血液，再經(jīng)過血乳屏障進入乳汁，在此過程期間各種物質(zhì)的代謝率大幅削減，也就是說你攝入10g的物質(zhì)，真正達到乳汁的含量可能不足1g，所以至于自己喜好的食物，只需要注意適量，不過多攝入即可。

（4）保持充足的奶水：民間一直有催奶和下奶的偏方食物，認為要多喝鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯來增加產(chǎn)奶量。其實現(xiàn)在看來這個做法是錯誤的。時過境遷，現(xiàn)在每個寶媽的營養(yǎng)狀況與過去大不相同。我們檢測到母乳成分中三大營養(yǎng)物質(zhì)的含量大大超過教科書的標示范圍，而催奶食物反而帶來寶寶胃腸道的不適癥狀、溢奶、反流、腹脹、腸絞痛等、大便帶奶瓣、不消化等，甚至有些寶寶因?qū)殝寯z入過多的雞蛋、牛奶、魚蝦類食物造成嚴重濕疹、腹瀉或便秘等食物過敏的癥狀。

所以，哺乳期的寶媽要注意營養(yǎng)均衡不過量，但一定要注意飲水，才會讓寶寶有足夠的奶水可以喝。

相關(guān)知識

哺乳期媽媽飲食該注意什么
寶寶哺乳期發(fā)燒感冒 媽媽飲食要注意什么
哺乳媽媽的用藥注意事項
哺乳期媽媽飲食的注意事項
哺乳期注意什么
給哺乳期的媽媽買什么禮物
哺乳期要注意什么 哺乳期常見7大問題要注意
【哺乳期媽媽的三餐食譜】哺乳期媽媽的營養(yǎng)食譜
哺乳期要注意什么？
哺乳期新媽媽飲食的注意事項

網(wǎng)址: 哺乳期的媽媽要注意什么？ http://www.u1s5d6.cn/newsview159071.html