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關(guān)愛母親:懷孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)指南

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月08日 06:42

每個(gè)女性都要經(jīng)歷懷孕這一重要的人生環(huán)節(jié),蛻變成偉大的母親。

初為人母的艱辛和喜悅,只有經(jīng)歷過(guò)懷胎十月的母親才能體會(huì)。每個(gè)母親都想給自己的寶貝提供最好的一切,給他們健康快樂(lè)的生活和最好的營(yíng)養(yǎng)。

關(guān)愛母親,給母親足夠的營(yíng)養(yǎng),是保障孩子健康的第一步,特別是在懷孕期間。

為什么要保證懷孕母親的營(yíng)養(yǎng)?

女性在懷孕和哺乳期間,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比一般時(shí)期都大。但現(xiàn)代人飲食選擇更多樣化,反而更容易造成挑食、偏食,只食用選擇自己喜愛的食物,或方便省時(shí)的速食。一些不健康的食物也造成了很多體重和健康問(wèn)題。

生活方式的改變是降低健康風(fēng)險(xiǎn)的有效方法,健康飲食不僅能為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng),也為胎兒提供優(yōu)化的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。

“母親的營(yíng)養(yǎng)提供也會(huì)影響到胎兒的健康,好的營(yíng)養(yǎng)不僅是母親健康的關(guān)鍵,還是胎兒健康的關(guān)鍵?!泵绹?guó)婦科醫(yī)生、同樣也是USANA特許專營(yíng)商的Michelle Harden說(shuō),“最終,我們不僅是由自己吃什么決定,還是由祖母吃什么決定的?!?/p>

懷孕期間需要哪些營(yíng)養(yǎng)?

Michelle Harden認(rèn)為,母乳無(wú)疑是寶寶最有營(yíng)養(yǎng)的食物。所以在哺乳期間,母親要保持健康的飲食,減少一切不必要的添加物和保鮮劑,同時(shí)選擇富含奧米加3脂肪酸和維生素D的補(bǔ)充品,以支持孩子腦部發(fā)育和免疫系統(tǒng)*。

奧米加-3脂肪酸可以支持腦部發(fā)育,也對(duì)免疫系統(tǒng)有好處*。維生素D也很重要,但維生素D不足也很常見。富含葉酸(一種水溶性B族維生素)的健康飲食,能降低嬰兒腦部或脊髓缺陷的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)樵袐D的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。

鈣對(duì)骨骼發(fā)育、肌肉和循環(huán)有好處。懷孕期間女性的血流量增加,鐵和鈣都是非常重要的。

碘也是一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)素。碘在人體內(nèi)具有許多功能,最重要的是能維護(hù)健康的甲狀腺功能,這對(duì)正常代謝很重要。對(duì)于懷孕或哺乳的女性,碘不僅能增進(jìn)寶寶健康甲狀腺的生長(zhǎng)和功能,也對(duì)大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健全發(fā)育有著關(guān)鍵的作用。*換句話說(shuō),它會(huì)直接影響寶寶日后生活的代謝功能和學(xué)習(xí)能力。

但是,最近50年來(lái),人們(美國(guó))碘的攝取量持續(xù)穩(wěn)定下降,懷孕和哺乳的婦女在寶寶發(fā)育的這段關(guān)鍵期,對(duì)碘的需求驟升,所以服用補(bǔ)充品很重要。

寶寶人生良好起步的關(guān)鍵:營(yíng)養(yǎng)

懷孕時(shí),值得為自己和寶寶選擇最好的營(yíng)養(yǎng)。

USANA葆嬰產(chǎn)前細(xì)胞基本營(yíng)養(yǎng)素?(Prenatal CellSentials?),由產(chǎn)前細(xì)胞基本營(yíng)養(yǎng)素抗氧化維生素(Vita-Antioxidant )和產(chǎn)前核心礦物質(zhì)(Core Minerals)組成,能提供懷孕期間與胎兒健康所需的安全、有效的必要維生素及礦物質(zhì)。

抗氧化維生素還是葉酸的極佳來(lái)源。它還含豐富鐵質(zhì)、生物素和鎂,是維生素A的良好來(lái)源。額外添加的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素K、膽堿和硒,將供應(yīng)母親和寶寶健康均衡的營(yíng)養(yǎng)。

此外,USANA的葆嬰產(chǎn)前細(xì)胞基本營(yíng)養(yǎng)素中的多種礦物質(zhì),其每日劑量含有300微克的碘,能有效支援健康的神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育,同時(shí)保持在醫(yī)學(xué)研究所(Institute of Medicine)建議的每日膳食碘最大劑量1,100微克以內(nèi)。USANA使用碘化鉀形式的碘,是一種人體生物利用度極佳的形式。

服用碘時(shí),要同時(shí)服用足量的硒,它也能維護(hù)正常的甲狀腺功能。2錠的葆嬰產(chǎn)前多種礦物質(zhì)中,含大約100微克的硒。

除了產(chǎn)前細(xì)胞基本營(yíng)養(yǎng)素,您可在日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案中加入U(xiǎn)SANA活力奧米加?、活力鈣鎂咀嚼片?和維生素D。這能確保您獲得所需要的全方位安全營(yíng)養(yǎng),維護(hù)自己和寶寶健康的成長(zhǎng)與發(fā)育。

請(qǐng)幫助您的寶寶有個(gè)聰明的起步,USANA葆嬰產(chǎn)前細(xì)胞基本營(yíng)養(yǎng)素將作為健康飲食之外的補(bǔ)充,為您和寶寶在整個(gè)懷孕和哺乳期間提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

Q& A 孕婦可以服用哪些USANA產(chǎn)品?

在懷孕或哺乳期間如果需要的話,可服用產(chǎn)前基本營(yíng)養(yǎng)素或細(xì)胞基本營(yíng)養(yǎng)素、活力奧米加、活力鈣鎂片以及維生素D等產(chǎn)品;也可使用USANA消化酵素、USANA益生菌、USANA食品、以及Sense產(chǎn)品。至于其他產(chǎn)品,則應(yīng)該先咨詢醫(yī)療保健專業(yè)人士。

懷孕期間為何要服用活力奧米加?

研究已顯示,必要脂肪酸對(duì)發(fā)育中的胎兒很重要,但許多婦女無(wú)法僅從飲食獲得足量脂肪酸。在懷孕期間,奧米加-3脂肪酸能支援大腦、眼睛和神經(jīng)的發(fā)育*。

*這些內(nèi)容未經(jīng)美國(guó)食品暨藥物管理局的審閱。本產(chǎn)品不用于診斷,治療,醫(yī)治或預(yù)防任何疾病

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