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低脂食物有哪些?

低脂食物大多數(shù)包括蔬菜、瘦肉、蛋奶類，其中含有的脂肪和熱量相對較低，減肥期間可以正常吃，減肥還可以做抽脂手術。

1、蔬菜大多數(shù)包括西紅柿、黃瓜、西蘭花、蘿卜，含有豐富的纖維素吃了以后有利于促進腸道蠕動和食物消化，還有利于消化體內的脂肪排泄，并不會導致身體肥胖加重。

2、瘦肉類大多數(shù)可以選擇豬瘦肉、牛肉、雞肉，其中含有豐富的蛋白質和維生素，攝入以后有利于增加自身營養(yǎng)和加快體內代謝，對于身體減肥有較大好處，其中含有的脂肪相對較低。

3、蛋奶類一般可以選擇純奶和水煮蛋，可以滿足體內必需的營養(yǎng)物質，從而可以加快身體減肥瘦身成功。

減肥期間要避免過多攝入含脂肪和熱量較高的食物，長時間減肥難達到理想效果時，可以通過抽脂瘦全身的方法改善，將多余脂肪抽出，短時間之內達到良好瘦身效果。

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