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低脂食物有哪些?

低脂食物大多數(shù)包括蔬菜、瘦肉、蛋奶類(lèi)，其中含有的脂肪和熱量相對(duì)較低，減肥期間可以正常吃，減肥還可以做抽脂手術(shù)。

1、蔬菜大多數(shù)包括西紅柿、黃瓜、西蘭花、蘿卜，含有豐富的纖維素吃了以后有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和食物消化，還有利于消化體內(nèi)的脂肪排泄，并不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖加重。

2、瘦肉類(lèi)大多數(shù)可以選擇豬瘦肉、牛肉、雞肉，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，攝入以后有利于增加自身營(yíng)養(yǎng)和加快體內(nèi)代謝，對(duì)于身體減肥有較大好處，其中含有的脂肪相對(duì)較低。

3、蛋奶類(lèi)一般可以選擇純奶和水煮蛋，可以滿足體內(nèi)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而可以加快身體減肥瘦身成功。

減肥期間要避免過(guò)多攝入含脂肪和熱量較高的食物，長(zhǎng)時(shí)間減肥難達(dá)到理想效果時(shí)，可以通過(guò)抽脂瘦全身的方法改善，將多余脂肪抽出，短時(shí)間之內(nèi)達(dá)到良好瘦身效果。

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