鄧立力主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

老人化療后吃些什么補(bǔ)充營養(yǎng)

老人化療后，應(yīng)該根據(jù)胃腸道功能，適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物和新鮮蔬菜、水果來補(bǔ)充營養(yǎng)，具體如下：1、高蛋白食物：化療是治療惡性腫瘤的重要手段，但化療藥物在殺死腫瘤細(xì)胞的同時(shí)，會對人體正常細(xì)胞造成傷害，可以出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、胃腸道損傷。特別是老年人，化療后的胃腸道功能可能變得更差，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。在胃腸道功能允許范圍內(nèi)，可以適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物，如瘦肉、蛋類、奶類、魚、蝦、海參、蠶蛹、豆制品等，都可以適量搭配進(jìn)食，但要注意一次不要進(jìn)食過多，要少量多餐，不要暴飲暴食；2、新鮮的蔬菜、水果：病人如果沒有腹部不適的癥狀，可以多吃新鮮的蔬菜、水果來補(bǔ)充維生素和微量元素。老人在化療后經(jīng)常會出現(xiàn)排便困難，蔬菜、水果當(dāng)中的膳食纖維，也可以改善排便困難的情況。

孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充

鼓勵(lì)孕婦合理搭配飲食，而并非過多依賴較多營養(yǎng)品和補(bǔ)劑。孕期所有的營養(yǎng)，也有其膳食指南，孕早期所有的總能量，與平時(shí)無較大差距，即要算出1天的總能量，碳水化合物即常食用的主食，包括饅頭、面條、米飯類，要占所有能量50%以上，即1天大概進(jìn)食5-6兩，即250-300g主食，可以換白薯、玉米，這些薯類替代其中主食，1頓可能是2兩即100g左右。此外，每天要進(jìn)食200g蛋白質(zhì)，主要從肉類中補(bǔ)充。同時(shí)可以進(jìn)食魚和蝦，中午100g，晚上100g。還要保證新鮮蔬菜攝入，1天1斤即1000g左右，但部分孕婦特別愛食用蔬菜，但不能只食用蔬菜，而不進(jìn)食主食或肉。因?yàn)檫M(jìn)食較多蔬菜的同時(shí)，也攝入較多油和鹽。同時(shí)要保證1天大概400g水果，鼓勵(lì)孕婦每天補(bǔ)充250ml牛奶，增加鈣質(zhì)，每天6g左右堅(jiān)果，便是大概1天的膳食結(jié)構(gòu)，同時(shí)再配合運(yùn)動(dòng)即可，孕中晚期時(shí)，可以適當(dāng)增加。

陳文珍副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院三甲全國第4

如何補(bǔ)充大腦營養(yǎng)

"補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)，首先是通過食物的補(bǔ)充，平時(shí)的營養(yǎng)注意吃一些富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，包括海產(chǎn)品，魚、蝦、蟹都是比較富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還有雞蛋、瘦肉以及雞、鴨肉都是不飽和脂肪酸相對比較高、蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高。n還有是含一些維生素B類的以及維生素C，還有就是礦物質(zhì)，采用的食物有芝麻、核桃仁，還有水果，香蕉、蘋果、梨，還有火龍果以及獼猴桃等等，都是可以補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)。同時(shí)可以通過蔬菜，菠菜、西蘭花等食物，同時(shí)要結(jié)合一些藥物，包括腦神經(jīng)的生長因子以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物和神經(jīng)保護(hù)的藥物，如腦復(fù)康等，都可以補(bǔ)充大腦營養(yǎng)。"

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