飯前運動還是飯后運動更健康不能一概而論，要根據(jù)自身身體狀況去決定。建議在用餐后1-2小時以后再進行。

如果在飯前進行運動，身體可能會由于缺乏足夠的能量儲備，而出現(xiàn)低血糖、渾身無力等不適癥狀。

如果在飯后進行運動，胃部會由于存有大量食物經(jīng)劇烈運動后可能會出現(xiàn)胃下垂等一系列胃部疾病，飯后身體中大量血液會聚集到胃腸道處，身體其他器官處于相對缺血、缺水的狀態(tài)，如果這時進行運動，會加重心臟的負荷，以及內(nèi)臟的缺血情況等。

所以嚴格來說，飯后運動最好在用餐后1-2小時以后再進行，同時在運動中注意補充水分，如果進餐量較少的情況下，可以適當在飯后進行運動的。

若飯前進行運動，一些低血糖患者應(yīng)該被禁止，因為飯前空腹運動會加重患者頭暈、乏力等病癥。身體狀況良好的人進行飯前運動時，建議運動前先食用一點巧克力或糖果等高熱量食物。

所以飯前還是飯后運動更健康，要結(jié)合自身身體狀況去決定，不能一概而論。

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