晚飯后運動還是晚飯前運動都可以，可以根據自己的時間決定，如果是在飯后運動，要注意間隔半個小時左右，以免引起胃部不適。

運動對身體有非常多的好處，可以幫助身體提高抵抗力，而且能夠促進身體的新陳代謝，并且還有助于睡眠，還有助于緩解精神緊張以及心理壓力，如果晚上沒有時間，可以選擇在晚飯前運動，但是要注意運動量不可以過大，因為運動量過大會導致體內熱量消耗過多，從而會導致在吃晚飯的時候攝入過多食物，長此以往有可能會對控制體重有一定影響。如果平時有時間，盡量選擇在飯后運動，因為飯后運動可以幫助消化，對身體健康有一定的好處，但是要注意一定要在飯后半個小時以后再運動，否則有可能會導致患者出現(xiàn)胃痛、嘔吐等癥狀，若出現(xiàn)以上癥狀可以在醫(yī)生指導下應用奧美拉唑腸溶膠囊等藥物治療。

平時需要根據自身狀況選擇運動方式，比如慢跑、跳舞、散步等。

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