賢惠甜美的梁靜茹懷孕后一直安心養(yǎng)胎，孕期也明顯增胖不少。今年趕在母親節(jié)前順利做了媽媽，整個(gè)人都沉浸在有子萬(wàn)事足的幸福小女人狀態(tài)。然后梁靜茹在微博發(fā)布了一家3口出游的照片，穿著條紋長(zhǎng)裙的她身材明顯纖瘦不少，讓不少小伙伴驚呼“這不科學(xué)”!

　　正在坐月子的梁靜茹不能進(jìn)行太多的減肥計(jì)劃，唯一能做的就是乖乖吃月子中心準(zhǔn)備的月子餐。梁靜茹的老公透露，梁靜茹吃的月子餐沒油沒鹽沒味道，難怪2周就瘦了16斤。

　　沒油沒鹽沒味道聽起來(lái)好像會(huì)沒營(yíng)養(yǎng)，但是看看梁靜茹發(fā)布在微博上的月子餐，賣相品質(zhì)一點(diǎn)也不差。所以產(chǎn)后想要快速瘦身的女性朋友，飲食方面可以在保證營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，減少調(diào)味，多選擇低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食材和清淡的烹飪方式。

　　雖然已經(jīng)瘦了16斤，但作為一位女明星，一般還會(huì)有更高的要求。按照梁靜茹以往的減肥經(jīng)驗(yàn)，等到身體恢復(fù)后，她可能會(huì)請(qǐng)專業(yè)人士幫忙定制高效的運(yùn)動(dòng)、飲食方案。求助專業(yè)人士主要是為了確保能健康的瘦下來(lái)。梁靜茹剛出道時(shí)，曾采用錯(cuò)誤的減肥法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，可以喝牛奶。雖然有效果，但整個(gè)人身體變?nèi)酰瑳]有活力，還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因?yàn)槎鄶?shù)吃菜，一度看到肉就覺得惡心。

　　所以，我們一直不提倡此類極端的減肥方法，瘦得健康高效，才是正確的減肥之道。

　　霍思燕

　　生子產(chǎn)后減重68斤

　　霍思燕產(chǎn)前一度重達(dá)160斤，這個(gè)數(shù)字對(duì)身為明星的她來(lái)說(shuō)也許就是人生最高峰。而最近準(zhǔn)備復(fù)出工作的霍思燕，一次次刷新“秒瘦”的驚艷效果?？纯吹巧稀兑林堋贩饷娴乃?，小腰翹臀、皮膚緊致，比起產(chǎn)前還有一種淡定獨(dú)立的氣質(zhì)，簡(jiǎn)直美出新境界。如果不說(shuō)，你還記得她去年大腹便便整這個(gè)人都腫起來(lái)的樣子嗎?明星辣媽要論體重反轉(zhuǎn)，霍思燕絕對(duì)一馬當(dāng)先。

　　承認(rèn)懷孕的霍思燕，孕期食欲大增，什么都想吃什么都愛吃，根本停不下來(lái)。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗著孕婦的身份大吃特吃，“爆肥”將近68斤。雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身為女明星，像霍思燕這么豪邁的發(fā)胖，還是讓當(dāng)時(shí)許多圍觀群眾大呼太毀形象。懷孕后期，發(fā)現(xiàn)自己胖得起不來(lái)床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個(gè)時(shí)候開始，霍思燕已經(jīng)打定主意一定要瘦回閃電狀態(tài)。

　　生完孩子后，霍思燕堅(jiān)持每3個(gè)小時(shí)就給寶寶喂一次奶，每次喂奶會(huì)排出大量的汗，非常有助于消水腫。她曾經(jīng)調(diào)侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。

　　喂奶也能瘦，是因?yàn)閷?duì)還不能進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的孕婦來(lái)說(shuō)，喂奶不失為一種增加活動(dòng)量的好方法。同時(shí)霍思燕本人是水腫體質(zhì)，孕期爆肥大半是水腫造成的，所以多進(jìn)行這種會(huì)出汗的活動(dòng)對(duì)她來(lái)說(shuō)非常有效。如果你的體質(zhì)跟霍思燕相似，不妨借鑒一下。

　　霍思燕不推崇節(jié)食減肥，認(rèn)為雖然有效果但是容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等不良反應(yīng)。她選擇嚴(yán)格控制自己的飲食，每天吃著月子中心做的健康月子餐，低油低鹽，而且遵循少食多餐的原則，一天吃六頓，剛吃完一頓就喂孩子，喂完孩子又吃一頓，每頓不能吃太多?；羲佳喈a(chǎn)后瘦身第3招：姜浴促排汗

　　另外，霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能夠出很多汗，加速水腫的消除。另外，通過(guò)姜浴還能排出濕氣和寒氣，洗過(guò)之后臉色紅潤(rùn)一身輕松。出院時(shí)，霍思燕就瘦了18斤。

　　方法：老姜煮水2個(gè)小時(shí)，用多塊大毛巾沾濕熱姜水從頭裹住全身，按摩頭部肩部腰部，背部可揉搓，反復(fù)多次，同樣也適合陰天下雨有關(guān)節(jié)痛舊患的朋友。

　　做完月子，適應(yīng)了新手媽媽手忙腳亂的生活后，霍思燕終于準(zhǔn)備復(fù)出。為了重返巔峰狀態(tài)，她請(qǐng)專業(yè)的健身教練量身打造了一份高強(qiáng)度的瘦身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。為了瘦下來(lái)，霍思燕照表操課，一天不落。配合嚴(yán)格的飲食控制，這才完成“秒瘦”變身，重回性感女星行列。

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