很多女性在懷孕的時(shí)候都希望保持好的身材，所以會(huì)注意飲食方面的問題?？墒?，女人為了保障健康的身體以及保證寶寶的成長(zhǎng)營養(yǎng)所需，怎樣減肥不會(huì)影響健康呢?此時(shí)，女性在減肥期間會(huì)選擇各種各樣的減肥產(chǎn)品，而這也會(huì)讓媽媽們特別擔(dān)心健康減肥的問題。所以，隨丹丹小編一起來看看幾位明星辣媽如何產(chǎn)后恢復(fù)身材的。

因?yàn)閳?jiān)持母乳喂養(yǎng)，張柏芝在兒子剛滿月時(shí)體重就回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅，接著她又開始瘦身行動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)重現(xiàn)骨感身材。

霍思燕懷孕期間增肥至168斤，整個(gè)人都胖的不認(rèn)識(shí)了，臉型簡(jiǎn)直變寬了一圈，雙下巴嚇?biāo)廊耍墒钱a(chǎn)后立刻變小V臉。

李嘉欣生寶寶前是120多磅，生完寶寶后不到四天體重就跌到不足100磅，身材棒的好似沒生過孩子

小S第三胎于4月5日上午順利生產(chǎn)，母女平安，英文名Alice，重3200克。5月23日正式復(fù)出主持《康熙來了》，身材火辣。她產(chǎn)后身材恢復(fù)迅速，她說最胖時(shí)50公斤，現(xiàn)在43公斤，少吃淀粉，多喝湯吃蔬菜。她在《康熙來了》透露，她產(chǎn)后減肥時(shí)早晚會(huì)喝一杯康倍琪奶昔（想了解可加微信kenbeich518 ）

那么這些明星怎么產(chǎn)后減肥的呢？丹丹小編總結(jié)了幾點(diǎn)：

1.堅(jiān)持吃早飯產(chǎn)后快速瘦身

想要產(chǎn)后快速減肥，不能節(jié)食，還要注意每天早餐的營養(yǎng)，多吃富含纖維的食物，這樣就能使中午的時(shí)候降低饑餓感，可以控制午飯時(shí)熱量的攝入。這樣既不會(huì)餓肚子，也不會(huì)攝入過多的熱量，可以在產(chǎn)后達(dá)到瘦身效果哦!

2.產(chǎn)后快速瘦身可以慢跑

運(yùn)動(dòng)時(shí)可以加速燃燒的脂肪，因此新媽媽們?cè)诿刻煸缟峡梢钥熳撸ɑ蚵埽?0分鐘，晚飯后，可以進(jìn)行30分鐘慢跑運(yùn)動(dòng)。這樣能夠促進(jìn)熱量的消耗，達(dá)到瘦身的目的!

3.產(chǎn)后做減肥操快速瘦身

首先，仰臥在地上，接著，將雙手放在身體的兩側(cè)位置，然后向上舉起雙腿，并且讓臀部抬離地面，維持動(dòng)作10秒后緩慢放下雙腿，這樣的動(dòng)作可以每天重復(fù)20次左右。

4.喝蜂蜜水減肥產(chǎn)后快速瘦身

蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來說，每天早上起來可以喝一杯蜂蜜水，這樣能夠起到減肥的作用。在下午餓的時(shí)候，不要進(jìn)食其他食物，可以吃一勺子蜂蜜，這樣能夠補(bǔ)充糖分，還能控制熱量的攝入。

5.產(chǎn)后快速瘦身可以多吃水果

水果中不含脂肪，含有很多的有利成分，含有大量的維生素C，除此之外，還含有纖維質(zhì)，多吃水果可以產(chǎn)生飽腹感。在一日三餐前，不妨吃點(diǎn)水果，既避免飯時(shí)攝入過多食物，還能夠幫助消耗大量的脂肪哦!

丹丹小編碎碎念：女性想要成為跟明星一樣的辣媽，就需要在產(chǎn)后掌握如何快速瘦身的方法。明星減肥方法還是值得學(xué)習(xí)的，還有很多種的運(yùn)動(dòng)可以學(xué)習(xí)。所以，建議女性可以嘗試一些平時(shí)沒有做過的減肥方法（如康倍琪奶昔減肥法）。這也可以幫助自己達(dá)到瘦身的效果。如果你對(duì)健康減肥有困惑或者迷?？梢哉椅伊牧?，我的微信號(hào) kenbeich518，到目前為止我已經(jīng)成功幫助近百人實(shí)現(xiàn)了減肥夢(mèng)。返回搜狐，查看更多