打開(kāi)最近火爆程度堪比抖音的小紅書(shū)，映入眼簾的都是變美秘籍，小紅書(shū)不僅有明星坐鎮(zhèn)，更是網(wǎng)紅們的集中營(yíng)，大眾的參與程度也一點(diǎn)不比明星網(wǎng)紅差，上億的變美招式已經(jīng)波及到全國(guó)人民了。

發(fā)布的內(nèi)容除了大牌云集，更是有各種各樣的平價(jià)替代，還有土方治療法……，只要是跟美有關(guān)的，這上面都有，但是看到減肥專題的時(shí)候，小編就驚呆了，連連發(fā)出："這也行、這能行，這行嗎？"的驚奇。

下面就讓藏傳天華的小編帶你看看小紅書(shū)上的減肥究竟靠不靠譜！

減肥方法一：霍思燕薏仁紅豆水減肥法——7天能瘦五斤！

之前霍思燕懷孕硬生生把自己胖出了兩個(gè)霍思燕出來(lái)，后來(lái)霍思燕不但成功瘦下來(lái)了，而且還保持住了少女般的容顏。霍思燕的薏米紅豆減肥法，在節(jié)目中也說(shuō)過(guò)一周可以瘦四五斤，因此霍思燕減肥法——薏仁紅豆水開(kāi)始被大家所推崇。

那么薏仁紅豆水的作用是什么？真的有用嗎？

薏仁紅豆水的主要功效其實(shí)是明顯的利水，消腫，健脾胃，對(duì)于容易水腫型的人來(lái)說(shuō)確實(shí)有一定的效果，可是對(duì)于真正肥胖的人來(lái)講，就要另當(dāng)別論了，因?yàn)榉逝秩说纳眢w主要問(wèn)題是脂肪過(guò)多而不是水過(guò)多，并且也不是每個(gè)人都適合喝薏仁紅豆水，比如孕婦、哺乳期的寶媽或者月經(jīng)期間是建議不喝的，即便是喝它確實(shí)體重減輕了，但那也并不代表你瘦了，脂肪減少了，因此薏仁紅豆水的減肥效果可以說(shuō)幾乎沒(méi)有。

減肥方法二：刷屏高校的21天減肥法

學(xué)生在校期間生活規(guī)律，吃飯都是件很有節(jié)奏的事，當(dāng)看到大火的21天減肥法，都不免心動(dòng)了一番，甚至有人為此而"鋌而走險(xiǎn)"。

為什么說(shuō)是"鋌而走險(xiǎn)"呢？那就是我是真怕你倒下啊！吃的這些完全不夠一個(gè)成年人一天正常代謝的量啊，并且時(shí)長(zhǎng)還是21天。

要知道成年人一天需要消耗的能量根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書(shū)，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量，男性則需要1980~2340卡路里的熱量?？纯催@21天，你哪天都沒(méi)達(dá)標(biāo)啊。

最后的你是瘦下來(lái)了（瘦的確實(shí)水和肌肉，脂肪減少的很少，并且及其容易反彈），可是健康也丟失！

減肥方法三：各種秘方

各種夸張?jiān)~藻來(lái)博取關(guān)注，用的方法確是對(duì)減肥根本沒(méi)有多大用的方法，反而還害了自己的健康。

節(jié)食法，減肥藥，這些你平時(shí)都知道是不可取的、不健康的啊，但是為什么一看到別人發(fā)，你就信了呢？還不是因?yàn)樗麄冏プ×四阆胧莸募鼻行那椤?/strong>