隨著人們活水平的提高，越來(lái)越多的人開始注重健康和美容，而減肥成為了許多人的首務(wù)。而早餐作為天中最重的餐，對(duì)于減肥來(lái)說尤為重。因此，本文將為你介紹些營(yíng)養(yǎng)減肥早餐食譜，幫助你在健康的同輕松瘦身。

1. 燕麥牛奶粥

　　燕麥牛奶粥是款非常簡(jiǎn)單易做的早餐食譜，而且富含纖素和蛋白，可以幫助你制食欲，同提供足夠的能量。制作方法：將燕麥片和牛奶放入鍋中，加入適量的水，煮燕麥?zhǔn)燔浖纯伞?/p>

2. 水煮蛋蔬菜沙拉

水煮蛋是種低熱量、高蛋白的食品，可以幫助你在早餐攝入足夠的蛋白，同蔬菜沙拉富含纖素和素，可以幫助你保持飽腹感。制作方法：將雞蛋放入鍋中煮熟，將蔬菜切成小塊，加入適量的橄欖油和檸檬汁拌勻即可。

3. 煮雞胸肉全麥面包

　　煮雞胸肉是種低脂肪、高蛋白的食品，可以幫助你制熱量的攝入，同全麥面包富含纖素和碳水化合物，可以幫助你保持飽腹感。制作方法：將雞胸肉放入鍋中煮熟，將全麥面包切成片，與雞胸肉起食用即可。

4. 烤雞肉蔬菜沙拉

烤雞肉是種低脂肪、高蛋白的食品，可以幫助你制熱量的攝入，同蔬菜沙拉富含纖素和素，可以幫助你保持飽腹感。制作方法：將雞肉切成小塊，放入烤箱中烤熟，將蔬菜切成小塊，加入適量的橄欖油和檸檬汁拌勻即可。

5. 豆?jié){全麥面包

　　豆?jié){是種低脂肪、高蛋白的食品，可以幫助你制熱量的攝入，同全麥面包富含纖素和碳水化合物，可以幫助你保持飽腹感。制作方法：將豆?jié){和全麥面包起食用即可。