純牛奶減肥法：三天瘦6.9斤！
液斷第三天的效果真的太驚艷了！純牛奶的飽腹感簡(jiǎn)直無敵！夏天一定要穿上漂亮的小吊帶，目標(biāo)達(dá)成！

初始體重：139.3斤
昨日體重：134.8斤
今日體重：132.4斤（較昨日下降2.4斤）
已瘦：6.9斤

?早餐：一盒純牛奶
?午餐：一盒純牛奶
?晚餐：一盒純牛奶
飲水量：2000ml
運(yùn)動(dòng)量：無

什么是液斷？
“液斷”即“液斷斷食法”，每天只攝入液體或加工前為液體的食物。

液斷可以吃什么？
牛奶、無糖或少糖酸奶、豆?jié){、豆奶、咖啡、茶、雞蛋、巧克力等。

適用場(chǎng)景
大餐急救、突破平臺(tái)期、緊急減肥

注意
腸胃不好、處于姨媽期、容易低血糖、身體虛弱、貧血的人慎用。
如果出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌、無力、惡心、胃痛等不適立刻停止。

第三天
早餐：伊利純牛奶，優(yōu)質(zhì)乳蛋白3.2g，凈含量50ml
午餐：伊利純牛奶，優(yōu)質(zhì)乳蛋白3.29g，凈含量50ml
晚餐：伊利純牛奶，優(yōu)質(zhì)乳蛋白3.2g，凈含量50ml

今天的蛋白質(zhì)夠了，保持饑餓感入睡是減肥的開端！

2024-11-23 11:38

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