低脂牛奶VS脫脂牛奶，減脂必備指南！
??♀?減肥健身的小伙伴們，低脂牛奶你們一定不陌生吧！相比全脂牛奶，低脂牛奶不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能讓你攝入更少的脂肪，簡直是減脂期間的完美選擇！

今天我們整理了15款熱門低脂/脫脂牛奶的熱量表和營養(yǎng)表，包括蛋白質(zhì)和脂肪含量哦！

相比低脂牛奶，脫脂牛奶的熱量和脂肪含量更低，特別適合正在減重減脂的你！大部分脫脂牛奶的熱量都在35大卡/100ml左右，蛋白質(zhì)含量也在3.5g/100g左右。

我個(gè)人特別喜歡蘭雀脫脂牛奶，100ml只有35大卡熱量，蛋白質(zhì)含量卻有3.6g，味道清淡不腥，超級(jí)好喝！

減脂期間選擇脫脂牛奶，幫助你更好地控制熱量攝入，實(shí)現(xiàn)健康減重！

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