低脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)適應(yīng)減肥

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

低脂牛奶和脫脂牛奶都適合減肥人士選擇，只要在飲用時(shí)不過(guò)量即可。

在我國(guó)，低脂牛奶的脂肪含量規(guī)定在1%至2%，而脫脂牛奶則在0.5%以下。除了脂肪含量外，脫脂牛奶還具有較低的熱量、膽固醇和脂溶性維生素含量。

減肥并不是要完全排除脂肪，而是要減少攝入的總熱量。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，每天飲用的牛奶量中脂肪所產(chǎn)生的熱量并不足以對(duì)體重造成威脅，因此在減肥期間選擇牛奶并沒(méi)有太大的限制。

但是需要注意的是，低脂牛奶和脫脂牛奶的口感和風(fēng)味可能比全脂牛奶稍差，并且它們的飽腹感也不如全脂牛奶強(qiáng)。對(duì)于心腦血管高危人群來(lái)說(shuō)，建議選擇脫脂牛奶，這可以讓他們攝入足夠的蛋白質(zhì)和鈣，同時(shí)控制脂肪和膽固醇的攝入。

相關(guān)知識(shí)

脫脂牛奶和低脂牛奶哪個(gè)更適合減肥
【全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別】全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)好
全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)好？
全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)好
什么是全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶？你適合喝哪種牛奶？
脫脂牛奶和全脂牛奶哪個(gè)對(duì)身體好
減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶好
脫脂牛奶VS全脂牛奶：哪個(gè)更適合你？
全脂奶、低脂奶、脫脂奶——牛奶該選哪種？
減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好

網(wǎng)址: 低脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)適應(yīng)減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview776703.html