糖尿病患者的飲食選擇指南
糖尿病患者在外出就餐時(shí)，如何選擇合適的餐廳和菜品呢？?

火鍋：
涮羊肉、潮汕牛肉鍋、打邊爐、糟粕醋火鍋都是不錯(cuò)的選擇。
重慶火鍋過于辣，建議避免。?♀?

中餐館：
西北菜中的肉可以適量吃，但拉條子、烤包子等高碳水食物要少吃。
魯菜、粵菜、閩菜、徽菜、本幫菜（避免甜口）和燒烤（避免甜醬料）都是不錯(cuò)的選擇。
川菜、湘菜雖然美味，但油多糖多，要適量食用。?

日料：
刺身、燒肉（適量）可以吃，懷石料理、鐵板燒也可以。
拉面、咖喱飯、壽喜鍋、燒鳥等含糖量和熱量較高，盡量少吃。

西餐：
沙拉記得醬汁分開，牛排、羊排、魚排（配菜中的土豆泥少吃）都可以。
漢堡、比薩、taco等含糖量和熱量較高，盡量少吃。

面包甜品：
法棍、全麥吐司（注意配料表）、切角蛋糕（選木糖醇的）、堿水面包（無(wú)餡料）都可以。
軟歐包、可頌、中式點(diǎn)心、餅干/曲奇、肉松面包等含糖量和熱量較高，盡量少吃。

特別提醒：糖尿病患者在外就餐時(shí)，主食要適量，先吃菜肉豆制品，再適量吃點(diǎn)碳水，避免讓好吃的占滿肚子，影響其他食物的攝入。

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