導(dǎo)讀1、魚肉，魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。2、蘆筍，蘆筍含豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素。3、豆腐，豆類食品里面含有一種很特殊很神奇的化學(xué)物質(zhì)，它是專門抗氧化的物質(zhì)。...

　　進入孕期之后，孕婦朋友都會比較注重日常的飲食，特別是午餐。因為午餐是一天之中需要攝入很多營養(yǎng)的一餐，而晚餐往往會因為臨近睡眠時間，所以不能吃的太豐盛，否則會加重腸胃負擔(dān)，不利于睡眠。那么，孕婦午餐吃什么好呢?

　　孕婦午餐吃什么好

　　1、魚肉

　　魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　2、蘆筍

　　蘆筍含豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素，是孕期的理想食物。懷孕期間，由于激素分泌產(chǎn)生變化，很容易引致便秘，多吃蘆筍還可有效緩解便秘癥狀。

　　3、豆腐

　　多吃豆腐，豆腐是含蛋白質(zhì)物質(zhì)最多的食物之一。豆類食品里面含有一種很特殊很神奇的化學(xué)物質(zhì)，它是專門抗氧化的物質(zhì)。

　　4、果蔬

　　孕媽一定要多吃新鮮的水果，里面有很豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以幫助孕媽抗衰老，更能保持人體組織或器官的健康，所以很推薦這些食物作為孕媽的中餐，可以很好的保持身體的健康。

　　以上就是對孕婦午餐吃什么好的回答，希望這篇回答對您有幫助。

相關(guān)知識

孕婦午餐吃什么好，孕婦午餐食譜推薦
孕婦午餐吃什么好？孕婦一周中餐食譜推薦
孕婦中午吃什么飯好？最健康的午餐吃法是什么？
孕婦吃什么下午茶
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐吃什么好
孕婦中午吃什么飯最好
懷孕午餐吃什么好
孕婦早餐吃什么最好？
孕婦吃什么菜好 晚餐食譜
孕婦早餐吃什么

網(wǎng)址: 孕婦午餐吃什么好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1224485.html