孕婦吃什么菜好 晚餐食譜
核心提示:孕婦吃什么菜好?孕婦晚餐可以用豆腐、萵苣、生姜制作翡翠豆腐;番茄炒豬肝適合準(zhǔn)媽媽晚餐進(jìn)食,用豬肝和兩只番茄。鹽、味精、生粉等制作;還可以用嫩茄子和豬肉餡、濕淀粉等著制作東坡茄子。孕期飲食最好要分階段、針對(duì)性調(diào)理。
孕婦晚餐吃什么菜好?早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,這個(gè)飲食規(guī)律同樣適用于孕期,而準(zhǔn)媽媽的晚餐宜清淡,忌油膩。孕婦吃什么菜好好呢?今天,小編為各位孕婦推薦幾道營(yíng)養(yǎng)食譜,可以在晚餐進(jìn)食。
孕婦晚餐食譜
適合孕婦晚餐進(jìn)食的食譜有翡翠豆腐。原料有二百五十克豆腐和萵苣,十五克生姜,味精和精鹽少許,萵苣切長(zhǎng)片,生姜切絲,豆腐切厚塊;熱油爆香姜絲,放半碗水和萵苣煮2分鐘,再下豆腐輕輕翻炒即可,調(diào)味后關(guān)火裝盤(pán)。
孕婦晚餐吃什么菜好?番茄炒豬肝適合準(zhǔn)媽媽晚餐進(jìn)食。原料有八兩豬肝和兩只番茄。鹽、味精、生粉等調(diào)料。豬肝切斜刀片,用鹽、味精和花雕腌制好。番茄切成立方體。豬肝片上捏點(diǎn)生粉快速滑入熱油中煸炒,直到斷血即可出鍋。番茄煸炒一陣后再次倒入豬肝一同煸炒,最后換小火加點(diǎn)糖和味精調(diào)味即可出鍋盛盤(pán)。
孕婦不知道晚餐吃什么菜的時(shí)候,可以準(zhǔn)備東坡茄子。主料有五百克嫩茄子和一百克豬肉餡。濕淀粉和色拉油適量。白糖、碘鹽,味精少許。茄子去皮切方塊。油燒至六七成熱的時(shí)候,放入茄塊,炸為棗紅色時(shí)出鍋裝盤(pán)。鍋內(nèi)留點(diǎn)底油,放入豬肉餡,用蔥姜,鹽、白糖及料酒燒開(kāi),再蒸10分鐘。
孕婦吃什么菜好?準(zhǔn)媽媽們吃好了,才能保證胎兒健康成長(zhǎng)。不過(guò),日常食物種類(lèi),很多孕婦不知道應(yīng)該吃什么?其實(shí),女性在孕期會(huì)出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng),抵抗力也會(huì)降低,因此孕期飲食最好要分階段、針對(duì)性調(diào)理,有利于自身健康,幫助胎兒健康成長(zhǎng)。
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