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專訪心理學(xué)家彭凱平｜李玟輕生是因為陽光型抑郁癥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月10日 10:33

昨晚的一則噩耗震驚了所有人。

李玟的離開如此突然，以至于很多音樂人和粉絲一時難以接受。在震驚之余，我們更是難以相信一直以陽光積極形象示人的李玟，怎么會患有如此嚴(yán)重的抑郁癥，又怎么會突然選擇了輕生？

多年來，公眾人物患抑郁癥的新聞并不罕見，而李玟的離開，也使我們不得不面對心理健康問題在藝術(shù)家和公眾人物中的普遍存在。

我們邀請了清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長、中國積極心理學(xué)發(fā)起人彭凱平老師，來探討抑郁癥對這些個體的影響以及相關(guān)問題。

李玟給人的印象一直是陽光自信，動力滿滿，結(jié)果卻患抑郁癥，有人說這是一種“陽光型抑郁癥”，在學(xué)術(shù)上有陽光型抑郁癥這樣的說法嗎？

彭凱平：沒有，我們學(xué)術(shù)上沒有所謂的陽光型抑郁癥的說法。我們很多人容易犯一個錯誤，在心理學(xué)叫做根本歸因誤差。我們很容易從一個人表現(xiàn)出來的行為表現(xiàn)，就誤以為他一定具有某種特質(zhì)。比如看見一個人經(jīng)常微笑，就覺得他一定是一個陽光開朗的人。

但是人生活在社會里，是會“偽裝”自己的。比如說情緒管理，或者職業(yè)需要，就要求她為粉絲樹立一個陽光積極的形象。所以說李玟以及像某些喜劇明星最后得抑郁癥我們覺得震驚，都是因為他們偽裝了自己的心情，沒有讓我們知道他們真實的感受，但可能他們的親人朋友是知道的。

關(guān)于這一點我想強(qiáng)調(diào)的是，我們有時候可能出于職業(yè)需要或者環(huán)境影響，表現(xiàn)出一種與我們內(nèi)心不符的形象，但是不要忽視了自己內(nèi)心真正的感受，一定要覺察到自己的情緒，關(guān)愛自己。

公眾人物是不是更容易得抑郁癥？為什么？

彭凱平：從統(tǒng)計學(xué)的角度來講，我們沒有證據(jù)證明公眾人物是否更容易患抑郁癥。但是我們可以看到公眾人物患抑郁癥比較容易引起社會輿論關(guān)注，所以就造成了一個“公眾人物更容易得抑郁癥”的印象。

我個人覺得抑郁癥發(fā)生的頻率更多是受到家庭、遺傳、生活經(jīng)歷、突發(fā)事件這些因素影響的，在這些因素上所有人都是平等的，都有可能產(chǎn)生。

您曾說我國有近1/4的年輕人患有抑郁癥，怎么會這么多？

彭凱平：首先是因為我們現(xiàn)在很關(guān)注心理健康問題。根據(jù)馬斯洛需求理論，如果我們現(xiàn)在仍處于吃不飽穿不暖的生存階段，人們是不會特別關(guān)注到抑郁癥的，即使有人患了抑郁癥也不會被關(guān)注到?，F(xiàn)代社會我們大多數(shù)人滿足了生存需求，進(jìn)入到精神需求之后，對這方面的關(guān)注自然會提高，很多從前不被關(guān)注的問題就顯現(xiàn)了出來。

其次為什么現(xiàn)在的年輕人患抑郁癥的比較多？因為現(xiàn)在是一個正在轉(zhuǎn)型的社會，尤其是經(jīng)歷了這幾年的疫情，我們可以明顯感覺到各方面的壓力，包括生活壓力、工作壓力、精神壓力都增大了。根據(jù)2022年全民心理健康藍(lán)皮書的數(shù)據(jù)顯示，人在45歲之前，尤其是十幾歲到34歲之間，最易發(fā)生抑郁情況，自殺率也較高。

這時候的年輕人剛剛進(jìn)入到社會，處在職業(yè)的爬坡期，各方面壓力堆疊在一起，就很容易引發(fā)心理健康問題。

有些港媒指出李玟的抑郁逃不開她11年婚姻觸礁的陰霾，在生活中女性因為婚姻而患抑郁癥的比例高嗎？為什么？

彭凱平：女性患抑郁癥的概率是男性的2.8倍。所以在各種郁抑癥病例中，女性比例是非常高的。我們的研究也發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會中年輕女性的抑郁比例上升非?？?。

舊社會女性久居深閨，所以心理問題出現(xiàn)的概率不高。但是現(xiàn)在的社會，女性也深度參與到社會活動和工作中，生活壓力就帶來了心理壓力。

除了工作，還有一些社會因素，比如社會對女性的一些標(biāo)準(zhǔn)化的角色分配和期望，比如要結(jié)婚組建家庭，要生孩子，要做個好太太、乖女兒，要溫順溫柔等等。這種觀念其實對女性是一種傷害性的規(guī)束。

而且女性往往比男性更注重社會人際關(guān)系，更容易受到情感傷害的影響，所以女性抑郁癥發(fā)生率如此高是有科學(xué)依據(jù)的，這也讓我們覺得很惋惜。

女性如果面對婚姻、感情發(fā)生抑郁情況，應(yīng)該如何尋求幫助？身邊的家人朋友，又應(yīng)該如何對待這類患者？

彭凱平：生理上的抑郁癥不要輕視，如果被專業(yè)的醫(yī)生確診抑郁的話，一定不要逃避治療。

如果只是心情上的一些不舒服的話，我們可以用一些積極心理學(xué)的行為方法來進(jìn)行調(diào)整。它和傳統(tǒng)的心理咨詢不一樣，它不是強(qiáng)調(diào)認(rèn)知分析，而是尋找干預(yù)方法。

我們強(qiáng)調(diào)做一些可以調(diào)整我們心情的事情，比如自己喜歡的運(yùn)動，休閑的愛好，都對我們改善心情很有幫助?；蛘哌M(jìn)行冥想、聞香這些活動也可以調(diào)節(jié)情緒。

我們對抑郁癥的定義和常見癥狀是什么？我們常說的很郁悶算嗎？如何預(yù)防和識別抑郁癥？有什么自查方法嗎？

彭凱平：抑郁癥有很多自查方法。對我們普通人來說就記住一個“三低”標(biāo)準(zhǔn)就好。

1. 情緒低落：真的覺得郁悶，無聊，無趣。平時喜歡做的事現(xiàn)在都覺得無趣，覺得世界都是灰暗的沒有色彩。有本書叫《黑狗》，就是描寫抑郁癥患者眼中世界是黑暗的，花朵的色彩都看不見了。

2. 思維低落。腦筋很遲鈍，渾渾噩噩，記憶力下降，思維能力下降，什么事情都想不清楚，也不太愿意去想。

3. 行動低落。不愛做事情，行動力低，只想躺在那里待在家里。

如果出現(xiàn)了這三點或是出現(xiàn)的時間太長，可能就有一些問題了。

當(dāng)然這個標(biāo)準(zhǔn)里，還包括有沒有睡眠問題、飲食問題、消化問題等等。還有延續(xù)時間的一個考量，醫(yī)學(xué)上我們的標(biāo)準(zhǔn)是兩個星期，并且對身體的功能性產(chǎn)生了影響，就可能是真正的抑郁癥。

延續(xù)時間不是特別長的話可能就是情緒低落，雖然還不構(gòu)成抑郁癥，但這也是一種不好的現(xiàn)象。

我們的社會和粉絲們該怎樣去看待公眾人物，公眾人物該如何自處，才能避免雙方出現(xiàn)心理問題？

彭凱平：我們作為粉絲、群眾，或者是作為這些藝術(shù)人物帶來的快樂、幸福的接受者，我們應(yīng)該有這三種意識。

一個是認(rèn)知的分離。一定要把這些公眾人物在銀幕上的形象，和他在生活中的形象、性格、經(jīng)歷區(qū)分開來。他的作品是有價值的，但不要把他在藝術(shù)作品里展現(xiàn)出來的樣子就當(dāng)成他本質(zhì)的樣子。這就是為什么很多粉絲最開始以為某個演員就是像某個角色一樣偉岸的，后來一接觸發(fā)現(xiàn)不是，就會失望甚至攻擊這個人。你要明白他呈現(xiàn)的和他本質(zhì)的并不一定統(tǒng)一。

第二就是在行為上多一些欣賞關(guān)懷。我們喜歡某個公眾人物是因為他的閃亮和光輝能夠給我們帶來力量，接受這一點就夠了。我們不能要求公眾人物一定要達(dá)到我們的某種要求，我喜歡他，我支持他，他就要符合我的所有期待，這是沒必要的。

我也希望我們的公眾人物能意識到一點，你將你希望展示出來的都充分展示了，就足夠了。沒有必要希望社會關(guān)注你的所有方面，或者追求所有人的認(rèn)可。也沒有必要去成全所有人的期待，成為他們所希望的樣子。這一點對于公眾人物的心理健康是很重要的。

第三個，我們可能需要更多的寬容之心和包容。沒有一個人是完人，我們要允許人有瑕疵或者個人的特質(zhì)。少去關(guān)注公眾人物私人的一面，關(guān)注他的閃光面就好了，記住我們都有自己的社會角色，他也只是完成他的角色而已。

李玟與抑郁癥抗?fàn)幜诉@么久最終選擇了離開，那抑郁癥是不是治不好呢？

彭凱平：雖然有些人可能會經(jīng)歷多次復(fù)發(fā)，但是抑郁癥是可以被治愈的。不管是通過藥物治療還是行為干預(yù)，都可以得到治療。其實生活中更多人是意識不到抑郁癥是一種疾病。但是當(dāng)你感到孤獨(dú)黑暗的時候，如果你知道自己只是生病了，是可以被治療的，那就會好受很多了。我常覺得我們積極心理學(xué)的職責(zé)，就是讓很多人意識到抑郁癥是一種疾病。

最后，我們懷念coco充滿陽光的笑臉，也希望她的笑容可以給我們的生活留下繼續(xù)向前的力量。

我們也希望所有人，可以從積極心理學(xué)中汲取力量，善待自己。請相信生活有時會不如意，但總會有光亮在前方等候。

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