要想讓胸部恢復豐滿和彈性，最重要的就是要鍛煉，多做擴胸運動和按摩乳房。局部熱敷，經(jīng)常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通。多做胸部小運動，可以使胸部肌肉發(fā)達結(jié)實，有彈性，變得豐滿。

另外，想讓胸部恢復豐滿和彈性，飲食上也要調(diào)節(jié)，比如青木瓜膠原蛋白，牛奶，豆?jié){，紅棗，花生等等，都是豐胸的好食材。如果體內(nèi)雌激素不足，還可以吃葛根粉或者藥物補充雌激素。維持體內(nèi)雌激素的正常，讓乳腺細胞活躍生長，乳房就會變得豐滿圓潤。

讓胸部恢復豐滿和彈性通常也可以通過自體脂肪豐胸的方式改善，由于自體脂肪是自身上多余的脂肪通過特殊的方式抽脂之后填充到胸部的位置，能夠使胸部立體有型，也可以使胸部恢復到豐滿和彈性的狀態(tài)。在填充之后需要做好胸部的護理工作。

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