語(yǔ)音內(nèi)容

抑郁癥的治愈療法：第一個(gè)是把握自己的性格，通過(guò)性格測(cè)試準(zhǔn)確把握自己的性格，真實(shí)的本我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從事適應(yīng)自己本性，適合自己性格的職業(yè)；第二個(gè)也很重要，就是一定要平常心對(duì)待，要認(rèn)識(shí)到許多人在一生中都會(huì)有抑郁情緒的時(shí)候，就像人們都會(huì)得感冒一樣，有的人一段時(shí)間以后就會(huì)自然康復(fù)，即使發(fā)展為抑郁癥，也只是像感冒加重了一樣；第三一點(diǎn)就是要正常的活動(dòng)，堅(jiān)持正常的活動(dòng)，包括堅(jiān)持工作，維持正常規(guī)律化的生活，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是制定計(jì)劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事；第四個(gè)是做感興趣的事，廣交良友，有計(jì)劃的做一些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末比如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等，并且每天要安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，多交一些可以?xún)A訴衷腸、風(fēng)趣幽默的知心朋友，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣；還有就是通過(guò)自助心理訓(xùn)練的方式，養(yǎng)成積極的思維方式，用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，加強(qiáng)抗挫力。

分享:

微信

100

相關(guān)知識(shí)

云南旅游：抑郁癥患者的心靈療愈之旅
感覺(jué)自己抑郁了？自檢真正的抑郁癥9個(gè)樣子
抑郁癥自測(cè) 判斷自己是否抑郁的方法
抑郁癥自測(cè) 抑郁癥的九大癥狀
抑郁癥治療方法之：運(yùn)動(dòng)療法
怎么鑒別自己是否有抑郁癥癥狀
治療抑郁癥之運(yùn)動(dòng)療法
抑郁癥自測(cè)
抑郁癥癥狀大全
你不是懶 只是患了抑郁癥 抑郁癥狀的自我識(shí)別

網(wǎng)址: 抑郁癥自愈療法 http://www.u1s5d6.cn/newsview122855.html