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怎樣按摩可以減肥這樣按摩穴位贅肉跑光光

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月10日 21:46

對于女性朋友來說，冬季就是一個“增膘”的時節(jié)。都說“三月不減肥，四月徒傷悲”，今天就給大家分享冬季也能減肥的小技巧，這些方法不僅能冬季減肥，更能全年減肥，既安全，又健康。每日分分鐘，贅肉掉下去哦。

辦公室每天的活動量小，而且飯后需要回到崗位工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對于他們來說減腹部就成為一大目標，可是用什么方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，但是運動的時間必須長，否則不會起到效果，那么還有其他的方法嗎?中醫(yī)按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費太多的時間，只需要你找準腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

減肥必知的兩大腹部瘦身穴位

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

腹部按摩具體做法：

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次

2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。

3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。

腹部瘦身穴位：

每個人身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。