有些女性在穿衣服時(shí)發(fā)現(xiàn)腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過(guò)以下四個(gè)動(dòng)作得到改善，讓身形更好看。

　　4個(gè)動(dòng)作瘦腋下贅肉

　　1.腰背屈：坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關(guān)節(jié)觸地，上身前屈，腰背充分伸展，盡量使胸部觸到大腿上；持續(xù)6~8秒鐘后，還原，做10~12次。

　　2.頸后臂屈伸：站直，兩手正握杠鈴片，肘高抬，然后將杠鈴片向上舉起，直至兩臂伸直后還原。連續(xù)做8次，做4~6組。

　　3.推墻練習(xí)：兩手立掌撐墻，身體向前傾墻而站，屈肘用力推墻使身體直立，停頓一會(huì)兒后還原。連續(xù)做20~30次，共2組。

　　4.俯臥跪姿屈臂健胸：雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，然后向下做屈臂動(dòng)作，一直彎到胸著地為止。屈臂時(shí)，注意把身體的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體重量。反復(fù)做8~10次。

　　腋下長(zhǎng)肉原因可不少，大體分三種。

　　首先，長(zhǎng)期從事體力活動(dòng)的人腋下容易變得粗壯，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少和肥胖的人脂肪也容易堆積在腋下。

　　其次，副乳腺也會(huì)導(dǎo)致腋下長(zhǎng)肉，如果發(fā)現(xiàn)兩邊腋下長(zhǎng)的肉不對(duì)稱(chēng)，且大小不一，并在月經(jīng)來(lái)前有脹痛感，月經(jīng)過(guò)后痛感消失，很可能就是副乳。

　　第三，從中醫(yī)角度看，腋下長(zhǎng)肉，同時(shí)又伴隨舌質(zhì)紅、煩躁不安、心緒不寧，則是心火旺盛的表現(xiàn)之一，需要按摩、艾灸或刮痧極泉穴來(lái)瀉心火。

　　按摩極泉穴也能瘦腋下贅肉

　　腋窩下的極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方，屬手少陰心經(jīng)，此穴位有寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效，可去除體內(nèi)的郁火毒素。

　　日常生活中，如果感覺(jué)胸悶、肩部抬舉困難時(shí)，可每次揉按此穴5分鐘，早晚各一次。也可到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行艾灸或刮痧治療。需要注意的是，此穴處皮膚嬌嫩，揉按手法要適宜、輕柔，不宜過(guò)重。

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四個(gè)動(dòng)作減腋下贅肉

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