每日巧克力攝入量指南
你是否在糾結(jié)每天應(yīng)該吃多少巧克力？別擔心，營養(yǎng)學(xué)家來幫你解答！

? 對于成年人來說，如果你沒有健康問題，每天可以吃30-50克的黑巧克力（至少70%可可含量）。如果你運動量較大，可以適當增加到75克，但切記不要超過這個量哦！

而牛奶巧克力和白巧克力則建議每天攝入量不要超過20克。記住，適量是關(guān)鍵！

你可以在任何時間吃巧克力，但最重要的是不要一次吃太多。把一塊巧克力分成幾次吃，當作健康的甜點是個不錯的選擇。

早上吃巧克力，脂肪和碳水化合物更容易被吸收；下午吃巧克力，有助于提高血紅蛋白的生成。晚上吃一塊巧克力，讓你開心，忘掉煩惱，快樂入眠。一整天都有借口吃巧克力啦！

現(xiàn)在，你是不是更清楚每天該吃多少巧克力了呢？記得適量享受，健康生活哦！

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