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挨凍并不能起到減肥的作用，還有可能使身體受涼引發(fā)多種疾病，想減肥應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)合理的方式。

1.挨凍減肥很危險

不少人覺得，人體感受到寒冷時，渾身肌肉就會顫抖起來，這樣會消耗更多能量，從而有助于燃燒脂肪。但是這種方式，卻有可能會使人體免疫力降低，容易引發(fā)感冒。對于有心血管疾病的人來說，甚至因為毛細(xì)血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作而喪命或致殘。

2.挨凍不能減肥

挨凍雖然肌肉顫動增加了能量消耗，但是消耗的量其實并不會太多，因為人體不能忍受太長時間這種寒冷。如果每次挨凍一小會兒，每次肌肉顫抖消耗的熱量，并不能使人達(dá)到減肥的效果。

3.健康減肥不挨凍也不挨餓

除了挨凍減肥的誤區(qū)以外，現(xiàn)在還有不少人所在使用的過度刻意節(jié)食減肥，也就是“饑餓”減肥法，也是不健康，而且難以持久有效的減肥方法。如果真正想要健康的減肥，最主要的就是要做到兩點(diǎn)：一方面要控制攝入的總熱量，滿足人體基本的能量需求和營養(yǎng)需求；另一方面，就是要增加運(yùn)動，通過增加運(yùn)動的方式，增加人體的能量消耗。這樣既不挨凍，也不挨餓的方式減肥法，才能持久有效。

所以，挨凍不能減肥，想要減肥應(yīng)當(dāng)制定科學(xué)的減肥方案，要多運(yùn)動，適量減少攝入的總熱量，過于肥胖的人還可有通過手術(shù)治療，這樣才是真正有效的減肥方法。

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