2022年4月-6月，清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心在常態(tài)化抗擊新冠疫情的背景下，結(jié)合今年冬奧精神，以促進(jìn)大學(xué)生身心全面和諧發(fā)展，激發(fā)大學(xué)生家國情懷，增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，通過精心策劃先后開展了13類70多場心理健康教育科普活動(dòng)，吸引了全校師生7000余人次的積極參與。

開展名家專題講座，普及知識(shí)，促進(jìn)健康。自心理健康節(jié)系列活動(dòng)開幕以來，舉辦了5場“清心名家講壇”講座，涵蓋了情緒管理、親密關(guān)系、自助旅行、抑郁療愈等多方面主題，有數(shù)千余人次師生通過線上線下的方式參與講座。

5·25心理健康節(jié)開幕儀式暨清心名家講壇之“情緒的智慧”

開展校園健心運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身心，傳遞力量。4月份，舉辦了“清華大學(xué)健心跑活動(dòng)”，倡導(dǎo)每天健步/慢跑5公里，以運(yùn)動(dòng)防疫抑郁，達(dá)到緩解學(xué)習(xí)壓力、提升免疫力、增強(qiáng)身心健康的目的，約300位師生在“健心跑”的隊(duì)伍中感受運(yùn)動(dòng)精神，收獲快樂因子，傳遞積極陽光的校園風(fēng)貌，為我國抑郁癥防治匯聚力量。

校園內(nèi)的“健心跑”隊(duì)伍

開展線上趣味活動(dòng)，播撒陽光，溫馨陪伴。5月16日至5月29日，舉辦了“云·嘉年華”系列活動(dòng)，在校園疫情防控的嚴(yán)峻時(shí)期，圍繞壓力舒緩、導(dǎo)學(xué)溝通、親密關(guān)系等主題，開展了清心茶話、清心講堂、體驗(yàn)團(tuán)體、趣味測評(píng)、影音分享等豐富多彩的線上活動(dòng)，共舉辦20場云相聚中拉進(jìn)心與心的距離，陪伴同學(xué)們以積極陽光的心態(tài)度過不同尋常的五月。

“清心茶話”活動(dòng)

開展線上自助課程，放松身心，養(yǎng)精蓄銳。5月10日至5月21日，上線了“高效休息法：正念冥想在線安心課”，在正念團(tuán)體訓(xùn)練中，通過科學(xué)實(shí)用、簡單易學(xué)的正念冥想自助方法，幫助同學(xué)們穩(wěn)定情緒、高效休息、安心生活，提升身心自我調(diào)節(jié)的能力，更好的應(yīng)對生活與環(huán)境的挑戰(zhàn)。

開展日常困惑解答，疏解煩惱，時(shí)刻守護(hù)。4月份起，開設(shè)了“清心有聊”咨詢欄目，征集同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活的困惑、故事或感悟，并由朋輩咨詢師及時(shí)進(jìn)行回復(fù)，既有理解與共情，又有專業(yè)觀點(diǎn)和方法的指導(dǎo)建議，在嚴(yán)格防控疫情期間，為同學(xué)們寄托思念、緩解焦慮、建立支持，從點(diǎn)滴中關(guān)愛同學(xué)們的身心健康。

開展院系心理支持，專項(xiàng)定制，全面覆蓋。5·25心理健康節(jié)期間，心理中心專門啟動(dòng)了清華大學(xué)院（系）心理健康活動(dòng)支持計(jì)劃，支持院（系）心理健康教育宣傳和活動(dòng)開展，進(jìn)一步提升學(xué)生心理健康水平，培育學(xué)生積極心理品質(zhì)和理性平和心態(tài)。共有26個(gè)院（系）申報(bào)的項(xiàng)目通過審核，正式立項(xiàng)，活動(dòng)包括知識(shí)普、手工制作類文創(chuàng)設(shè)計(jì)、表達(dá)溝通等多種形式，各院（系）在中心相應(yīng)資源的支持下，緊扣學(xué)生心理健康、積極向上的主題，創(chuàng)造性地舉辦豐富多彩的心理文化線上線下活動(dòng)。

此外，在5·25心理健康節(jié)期間，心理中心還舉辦了“妙筆繪心，筑夢青春”心理漫畫征集大賽，同學(xué)們以心理漫畫的藝術(shù)形式展現(xiàn)大學(xué)生活的心理活動(dòng)、生活體驗(yàn)和內(nèi)心感悟，傳遞了積極陽光的心態(tài)，《時(shí)區(qū)》與《我曾懷揣希望》兩份作品分別榮獲北京市的二、三等獎(jiǎng)；參與了首都高校心理健康知識(shí)競賽，同學(xué)們積極學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，深入關(guān)注心理健康問題，認(rèn)真了解自助和助人的方式方法，加強(qiáng)了同學(xué)們對心理狀況的重視，來自工程物理系的項(xiàng)拓宇同學(xué)以優(yōu)異的成績?nèi)雵本┦袥Q賽；開展了“閱讀經(jīng)典，涵養(yǎng)心靈——心悅讀”活動(dòng)，同學(xué)們閱讀有關(guān)心理健康的經(jīng)典書籍，感受內(nèi)涵積淀，分享觀點(diǎn)感悟，充實(shí)了同學(xué)們的精神世界；組織了“生活中的微感動(dòng)”活動(dòng)，同學(xué)們記錄日常生活中的感悟，在點(diǎn)滴中覺察幸福與美好，提升了同學(xué)們認(rèn)識(shí)自我和感知社會(huì)的能力。

心理漫畫作品《時(shí)區(qū)》 作者：黃佩琳（計(jì)算機(jī)系）

心理漫畫作品《我曾懷揣希望》 作者：季成坤（工程物理系）

清華大學(xué)學(xué)生處、研工部、校團(tuán)委以及學(xué)生會(huì)、研究生會(huì)、學(xué)生心理協(xié)會(huì)在5·25心理健康節(jié)期間同時(shí)開展了團(tuán)體心理輔導(dǎo)、研究生朋輩訓(xùn)練營、身心提升體驗(yàn)營、“清心伙伴”項(xiàng)目等身心健康活動(dòng)，累計(jì)40余場，幫助同學(xué)們解決困擾、提升能力、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格，推動(dòng)了校園心理健康教育資源多渠道、多形式、多主體的常態(tài)化覆蓋。

朋輩訓(xùn)練營之“擁抱內(nèi)在自我的力量”

通過本次5·25心理健康節(jié)形式多樣、內(nèi)容豐富的心理文化活動(dòng)，在常態(tài)化抗擊新冠疫情的背景下，面向同學(xué)們普及了心理健康知識(shí)，提升了心理健康意識(shí)，掌握了構(gòu)建自我的方法，加強(qiáng)了關(guān)愛他人的能力，從容面對人生挫折，在迎接挑戰(zhàn)的過程中超越和完善自我，追求青春夢想，傳播青春正能量。

（清華新聞網(wǎng)6月8日電）

供稿：學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心

編輯：李華山

審核：呂婷

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