編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-08-29標(biāo)簽：保健

秋天已經(jīng)來臨，天氣漸涼，但是現(xiàn)在減肥還不遲哦，試試小編推薦的簡單有效的減肥方法，加速燃燒脂肪，在冬季來臨之前擺脫臃腫身材！

　　四、跳繩，只要有足夠的空間，都是可以隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。

　　五、瑜珈，來自印度的古老健身法現(xiàn)在也多用于減肥，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。

　　六、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

　　七、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

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