在月經(jīng)以后進(jìn)行減肥是比較好的一個(gè)階段，比如說(shuō)在月經(jīng)以后的第7天到14天，這屬于瘦身超速期，也就是說(shuō)在這個(gè)期間進(jìn)行減肥，能夠達(dá)到很好的減肥的作用，當(dāng)然在這期間也要注意飲食，也要注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠促進(jìn)減肥的效果，千萬(wàn)不能節(jié)食減肥，這對(duì)健康影響比較大。要保證身體的基本營(yíng)養(yǎng)需求。

一、月經(jīng)完后減肥最佳時(shí)期

經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱(chēng)為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱(chēng)為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱(chēng)為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱(chēng)為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，以達(dá)到減重的目的。

當(dāng)生理周期過(guò)后的第二天，就是你減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過(guò)一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

二、月經(jīng)后最佳減肥時(shí)期如何減肥

1、建議你在這一天多做些運(yùn)動(dòng)，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。

2、調(diào)整主食的第二天做體操因只在午餐中攝取主食，這樣調(diào)整后的第二日，你就可以測(cè)測(cè)你的體重，應(yīng)該可以減少1公斤(2斤)。在吃早餐前，來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，利用跳體操來(lái)燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會(huì)反彈。

3、相隔一周再調(diào)整你的主食當(dāng)你體操做完后，就可恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個(gè)星期后的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環(huán)一次。但要注意的是，在生理期來(lái)臨之前的幾日，以及生理期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會(huì)稍微減輕，因此該停止以上一切動(dòng)作，等到生理期過(guò)后，再繼續(xù)減肥計(jì)劃。

本文詳細(xì)介紹了女性月經(jīng)之后幾天減肥效果好，通過(guò)介紹可以知道從月經(jīng)之后的第二天就可以開(kāi)始減肥，直到月經(jīng)來(lái)臨之前的七天都是減肥效果比較不錯(cuò)的時(shí)間。如果你想要減肥的話，就可以在此期間多多努力才好哦。

相關(guān)知識(shí)

月經(jīng)后減肥最佳時(shí)期
月經(jīng)后減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？經(jīng)期后如何減肥？
月經(jīng)過(guò)后的一個(gè)星期是減肥的最佳時(shí)期嗎
月經(jīng)過(guò)后減肥是最佳時(shí)間嗎
月經(jīng)走后最佳減肥時(shí)期具體做法
例假后減肥最佳時(shí)期？
月經(jīng)后第幾天減肥最佳
來(lái)月經(jīng)后最佳減重期是哪幾天
經(jīng)期后瘦身最佳策略（經(jīng)期后減肥法方法）
月經(jīng)后一星期減肥最快么

網(wǎng)址: 月經(jīng)完后減肥最佳時(shí)期 http://www.u1s5d6.cn/newsview1230772.html