國家衛(wèi)健委減肥食譜pdf

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“減肥不是做減法，而是給身體做優(yōu)化！”

最近，“中醫(yī)減脂”突然刷爆熱搜！

在近日舉行的十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮介紹，2024年，國家衛(wèi)生健康委聯(lián)合民政部、教育部等15個部門，實施為期3年的“體重管理年”活動，旨在推動全社會重視體重管理，養(yǎng)成健康飲食、積極運動的生活習慣。

此前，國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

《指導(dǎo)原則》還指出，所有有減重需求的個體都應(yīng)接受全面的生活方式干預(yù)，無論是否聯(lián)合藥物或手術(shù)治療，生活方式干預(yù)都是減重的基礎(chǔ)。生活方式干預(yù)主要包括減少飲食能量攝入、增加身體活動及其他有益于減重的行為改變等。

專家們不僅給出成人肥胖的食養(yǎng)原則和建議，

還為全國七個地區(qū)的肥胖人群，

都制作了個性化的四季減肥食譜！

例如，東北地區(qū)的食譜里有鐵鍋燉魚。

西北地區(qū)的食譜里有羊肉湯。

網(wǎng)絡(luò)上盛傳的一些減肥偏方大多缺乏科學(xué)依據(jù)，

盲目效仿可能會給身體帶來負面影響。

但《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024版）》集納了

眾多專家的智慧~

網(wǎng)友辣評：“終于等到官方喂飯，這次減肥穩(wěn)了！”

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