如何瘦腰和腹

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減肥、加強(qiáng)運動可以瘦腰和瘦腹，但是這種方法非常緩慢。而脂肪抽吸術(shù)可以快速、安全的治療腰腹部脂肪堆積，讓腰腹部快速瘦下來。腰部腹部過胖，往往是由于脂肪堆積引起，腰腹部可以摸到柔軟的贅肉，說明腰腹部脂肪堆積明顯，可以通過抽脂手術(shù)很好的解決。

脂肪抽吸術(shù)是在腰腹部相應(yīng)的部位，做相應(yīng)幾個小的切口，通常為2-3mm，將注水針注入到脂肪，在脂肪里打一些腫脹液，讓脂肪膨脹，再把抽脂針放到脂肪內(nèi)，進(jìn)行反復(fù)抽吸，這種反復(fù)的抽吸，會將破壞脂肪，然后再把它抽走，這樣就能很好的解決脂肪堆積的問題。

?脂肪抽吸術(shù)是一種微創(chuàng)治療，身上切口非常小，也非常隱匿，都是在如肚臍眼這類位置，后期腫脹消退也非常快，1個月左右就能恢復(fù)。所以如果腰腹部贅肉比較多，想瘦腰、瘦腹部，可以考慮進(jìn)行腰腹部脂肪抽吸術(shù)治療。

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怎么瘦腰腹2023-07-21瘦腰、腹的方式： 1、非手術(shù)處理，注意控制住嘴、注意運動，比如少吃油膩、油炸的食物。多運動，尤其是腰、腹運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等可以起到非手術(shù)瘦腰、腹的作用。手術(shù)的方式。 2、手術(shù)方式，比如單純以脂肪增多為主，這時可以采用脂肪抽吸，也就是采用抽脂的方法來解決腰、腹肥胖的問題。 如果腰、腹部不僅脂肪增多，皮膚也增多，這時可以將腹壁和腰腹壁聯(lián)合拉平，也就是腹壁和腰部整形，把多余的脂肪跟皮膚同時切除，達(dá)到瘦腰、腹的作用。 如果全身都胖，包括腰、腹部，甚至引起高血壓、糖尿病等代謝性疾病可以考慮減容手術(shù)。 把胃減掉一部分，也就切掉一部分，胃吸收東西就減少了，從而起到全身都瘦，也就是腰、腹都瘦的目的。如果采用手術(shù)方式建議咨詢外科大夫，讓整形外科大夫共同討論后決定采用哪種方式來瘦腰、腹。播放語音李廣學(xué)副主任醫(yī)師醫(yī)療美容科3369279怎么瘦腰腹2023-11-29"腰腹部的變瘦，各位求美者需要對于腰腹部進(jìn)行脂肪抽吸。脂肪抽吸可以使腰腹部比較厚的脂肪層次，從比較厚的5-8cm以上，迅速變?yōu)?-3cm的厚度，進(jìn)而恢復(fù)局部的平整，并且恢復(fù)比較好的腰部形體曲線。n求美者在手術(shù)后，即可以看到非常好的術(shù)后形態(tài)效果，隨著術(shù)后腫脹的消退，大概在手術(shù)后兩個月形態(tài)趨于穩(wěn)定，并且慢慢地消退腫脹，手感和感覺都會恢復(fù)到正常。很多求美者通過多種方法進(jìn)行減肥，比如健身，沒有辦法使腰腹部明顯的瘦下去，選擇進(jìn)行脂肪抽吸是非常好的方法。"播放語音于冬梅副主任醫(yī)師整形美容外科6306473怎么瘦腰腹最快2023-08-02想達(dá)到最快瘦腰腹的效果要對腰腹部肌肉進(jìn)行充分鍛煉。因為當(dāng)腰腹部肌肉比較發(fā)達(dá)時，能讓腰腹部形狀更瘦，達(dá)到瘦腰腹的效果，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小。所以患者瘦腰腹要進(jìn)行腰腹部肌肉的鍛煉，比如游泳、仰臥起坐、小燕飛。通過腰腹部肌肉鍛煉能夠使肌肉變發(fā)達(dá)的同時，會提高身體基礎(chǔ)代謝率，容易達(dá)到身體能量負(fù)平衡，把腰腹部儲存的脂肪進(jìn)行充分動員和分解，達(dá)到瘦腰腹的效果?；颊咤憻捬共考∪獾耐瑫r，需要嚴(yán)格飲食控制，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，促進(jìn)身體能量負(fù)平衡，達(dá)到最快瘦腰腹的效果。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科9460476怎么瘦腰腹最快2023-01-19"沒有很好的方法可以快速有效瘦腰腹部。腰腹部容易積累脂肪，通常減肥中，腰腹部是最后瘦的部位，短時間內(nèi)減去脂肪可能性不大，同時脂肪累積是一個日積月累的過程，因此減肥要循序漸進(jìn)。即使短期內(nèi)瘦身成功，也會損傷身體，還容易反彈。n瘦腰腹部最好的方法就是通過控制飲食，加強(qiáng)全身及局部運動達(dá)到效果。平時每餐不要吃太飽，肥肉、蛋糕、火鍋等油膩性、含糖量多的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧等食物攝入，增加膳食纖維攝入量，起到延長消化時間，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)代謝物及時排出的作用。每天進(jìn)行有效全身運動后，再加強(qiáng)腰腹部運動，可消耗多余能量，減少脂肪生成。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科8488652瘦腰腹最快的方法2023-02-07"瘦腰腹部最快、最有效的方法為手術(shù)，如果腰腹部肥胖是由于腰腹部皮下脂肪堆積所造成，可以用抽吸脂肪的手術(shù)，將堆積在腰腹部皮下的脂肪抽取出來。如果抽吸的脂肪量比較大，皮膚松弛，可以做皮膚緊致的儀器治療，像黃金微針、微雕等，抽脂加上皮膚緊致一起，就能達(dá)到比較好的瘦腰腹部的效果。n如果腰腹部肥胖由于腹腔內(nèi)脂肪堆積所造成，這個時候可能就要用全身有氧的訓(xùn)練、健康飲食，以及口服抗脂、對抗內(nèi)臟脂肪的藥物，這樣才能達(dá)到很好去除腹腔內(nèi)脂肪的效果，從而起到瘦腰腹部很好的作用。"播放語音李小靜主任醫(yī)師整形外科3965679瘦腰腹的最快方式2023-05-24"瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化儲蓄在腹腰過多的熱量脂肪，讓腰腹變瘦，首先可以做仰臥起坐。仰臥起坐對于女性，是瘦腰腹最好的運動方法之一，可以有效的減掉肚子上的堆積脂肪。其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中，含有較多的纖維素和維生素，可以有效的減少脂肪。還要多吃粗糧素食，粗糧素食含的熱量脂肪較少，作為主食吃，可以幫助瘦腰腹。經(jīng)常按摩小肚子，每天在腹部從左到右，打圈按摩小肚子30左右，再從右向左，打圈按摩30下，對瘦腰腹非常有用。除此之外，堅持每天晨跑，晨跑可以有效地燃燒體內(nèi)脂肪，對于瘦腰腹有一定益處。"播放語音蒼天慧副主任醫(yī)師普通內(nèi)科5584053瘦腰腹的最快方式2023-02-13瘦腰腹最快的方式為進(jìn)行吸脂手術(shù)。腰腹部肥胖、脂肪堆積比較多，如果用傳統(tǒng)節(jié)食、運動方法需要一定時間，而且部分人通過節(jié)食、運動并不能很好去除腰腹部脂肪，明顯脂肪堆積影著響局部形態(tài)，吸脂手術(shù)更加適合此類需求者。目前吸脂方式比較多，只要控制好，副作用很少而且效果較為明顯。吸脂1-3個月恢復(fù)后，局部形態(tài)能達(dá)到較大改善，脂肪細(xì)胞的數(shù)目相應(yīng)減少，部位再次出現(xiàn)肥胖的幾率較小，不會反彈到之前程度。建議求美者到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，根據(jù)自身情況制定合適的手術(shù)方案。鮑世威副主任醫(yī)師整形外科8290288一周快速瘦腰腹的方法2023-08-10可能求美者只是看到了很多宣傳，網(wǎng)上的宣傳或者視頻上的宣傳，可以說在日常生活中的鍛煉、節(jié)食，都不可能達(dá)到一周快速瘦腰腹的效果。如果求美者要求一周內(nèi)快速瘦腰腹，還是建議選擇脂肪抽吸的方法。脂肪抽吸一周就可以拆線，正常洗澡、游泳都沒有問題，只要在生活中穿一件彈力塑形的衣服，就可以恢復(fù)正常的日常生活。就像求美者平時在日常生活中穿得舒服一樣，根本就不會影響求美者的生活、工作，整個腰腹的形態(tài)也會比手術(shù)之前有明顯改善。當(dāng)然，脂肪抽吸后一周，并不是最后的手術(shù)效果，可能局部還有腫脹、疼痛的現(xiàn)象，但是大概的形態(tài)已經(jīng)完全恢復(fù)。平時臃腫得像游泳圈似的腰腹部形態(tài)已經(jīng)完全消退，都是平整的輪廓線，已經(jīng)出得非常好。所以，一周快速瘦腰腹的方法，只能選擇醫(yī)美的脂肪抽吸的方法，才能達(dá)到求美者想要的形態(tài)效果。于冬梅副主任醫(yī)師整形美容外科4121816如何瘦腰2023-10-25"想要瘦腰需根據(jù)腰部肥胖的具體情況而定，常見情況及相應(yīng)治療措施如下：n1、腰部皮下脂肪堆積：可以采用抽脂手術(shù)，在腰部兩側(cè)皮下超量灌注局麻藥，之后分深淺量層進(jìn)行抽吸，抽吸以后皮膚輔以黃金微雕進(jìn)行緊致，并穿塑身衣褲2-3個月，能達(dá)到非常好的瘦腰效果。通過抽脂、皮膚緊致，再加上局部皮膚的塑形，術(shù)后穿塑身衣褲2-3個月，可使瘦腰的效果更好些。n2、肌肉粗壯：如果兩側(cè)腰部的肥胖是由于肌肉粗壯所造成，只能用健康的飲食和針對腰肌的鍛煉，如此才能達(dá)到使肌肉形狀發(fā)生改變、體積減少的效果，也能達(dá)到一定瘦腰作用。n在臨床上根據(jù)腰部肥胖的具體情況選擇不同方法，能達(dá)到較好瘦腰的效果，但脂肪抽吸手術(shù)也會有問題出現(xiàn)，如局部出血、血腫、皮膚瘀斑。另外，抽脂技術(shù)不當(dāng)可能會造成腰部皮膚的凹凸不平，還可能會在有些部位出現(xiàn)局部的麻木感。"播放語音李小靜主任醫(yī)師整形外科2794496怎么瘦腰2023-11-17"如果想瘦腰，可以使用如下方法：n1、抽吸手術(shù)：如果腰部肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸的手術(shù)，將堆積在腰部的皮下脂肪給抽吸出來。如果皮膚松弛，可以使用輔助儀器，像黃金微雕進(jìn)行治療，抽取脂肪加塑形，就可以達(dá)到很好的瘦腰作用。n2、調(diào)節(jié)飲食 ：如果腰部的肥胖或者腹部的肥胖是由于腹腔內(nèi)的脂肪堆積所造成，像大網(wǎng)膜的脂肪過多和臟器之間的脂肪堆積，不能夠用皮下脂肪抽吸，需要用健康的飲食或者口服針對內(nèi)臟脂肪的藥物，以及進(jìn)行有氧的訓(xùn)練等等，這樣才能減少腹腔內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。n所以要根據(jù)腰部脂肪的具體情況，采用不同的方法，才能達(dá)到比較好的瘦腰效果。"播放語音李小靜主任醫(yī)師整形外科3454097瘦腹的方法2023-09-11"可以通過有氧全身鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，加強(qiáng)腹肌核心的訓(xùn)練，再加上健康的飲食，可以達(dá)到很好的瘦腹的作用。如果病人腹部的皮下脂肪堆積比較嚴(yán)重，可以通過手術(shù)的方法將堆積在腹部的皮下脂肪抽吸出來，松弛的皮膚可以用黃金微雕進(jìn)行治療。n術(shù)后的2-3個月堅持穿塑身衣，可以達(dá)到很好的塑身效果。脂肪抽吸瘦腹也可能有些并發(fā)癥的出現(xiàn)，比如局部的出血、血腫、皮膚瘀斑及血清腫等，抽吸后可能造成皮膚凹凸不平、局部麻木感等，這些情況隨著時間推移都可以逐漸減輕或者消失。"播放語音李小靜主任醫(yī)師整形外科9219483如何瘦肚子瘦腰2023-01-15"瘦肚子、瘦腰可以采用科學(xué)的飲食，進(jìn)行腹部以及腰部的針對性肌肉鍛煉，保持好身材，進(jìn)行全身減肥的同時，也能達(dá)到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。n如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆積所造成的肥胖，可以通過自體脂肪的抽吸手術(shù)，將堆積在這些部位的脂肪抽取出來。皮膚松弛處可以用儀器進(jìn)行治療，如黃金微雕等，松弛的皮膚改善，能達(dá)到比較好的瘦肚子和瘦腰的作用?？梢愿鶕?jù)病人的不同的情況，采用不同的方法，就可以達(dá)到比較好的瘦腰、瘦腹的效果。"播放語音李小靜主任醫(yī)師整形外科3187264如何快速瘦腰2023-04-27想快速瘦腰可以對腰部肌肉進(jìn)行充分按摩和鍛煉，腰部有一個重要的脈，稱為帶脈，環(huán)繞著腰腹部的經(jīng)絡(luò)。而發(fā)生腰腹部肥胖重要的原因是帶脈瘀滯，所以平時可以對腰腹部進(jìn)行左右牽拉，或者腰腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩，通過疏通帶脈讓瘀滯的氣血通暢，對于減瘦腰部有積極作用?；颊邞?yīng)該對腰部肌肉進(jìn)行充分鍛煉，比如做仰臥起坐、小燕飛、游泳。當(dāng)腰部肌肉發(fā)達(dá)時，肌肉體積比脂肪體積小，就能起到較好的瘦腰效果。隨著腰部肌肉變發(fā)達(dá)，身體基礎(chǔ)代謝率增高，引起身體能量負(fù)平衡，對于快速瘦腰有積極作用。在進(jìn)行腰部肌肉鍛煉的同時，如果能嚴(yán)格控制飲食中含糖過多和油炸類食物的攝入，可以起到快速瘦腰的作用。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科535045瘦腰的動作2023-06-08"瘦腰要知道腰部的相關(guān)肌群，腰部的肌群主要包括髂腰肌、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌和腹橫肌等。瘦腰的動作主要有平板支撐、仰臥起坐還有側(cè)位支撐，都可以達(dá)到瘦腰的目的。平板支撐大家都非常熟悉，它的支撐點只有肘部和前臂、腳尖兒。在平板支撐的過程中腹直肌得到了很大程度的牽伸，會讓全身處于比較緊繃的狀態(tài)，也就直接鍛煉了腹肌。側(cè)方支撐主要是牽拉腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌相應(yīng)的側(cè)腰部肌肉群，對瘦腰也有很大的效果。仰臥起坐是直接鍛煉腰部的脂肪，促進(jìn)腰部脂肪的消耗。在做仰臥起坐的過程中要注意避免手部對頸椎脊髓的損傷，所以可以采取手部騰空的動作，以上述三個動作為主。"播放語音劉麗偉主治醫(yī)師針灸科9556250怎么才能快速瘦腰2023-01-29"想要快速瘦腰，主要是通過快速的消耗腰部的脂肪，防止腰部脂肪再次過度沉積，從而達(dá)到瘦腰目的，可以通過日?？茖W(xué)的保養(yǎng)、保健、飲食以及鍛煉來達(dá)到快速瘦腰的目的。日常的保養(yǎng)、保健要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡、早起、不熬夜，忌煙、酒，不要做對腰部有害的運動，同時避免長時間的坐和躺，定期起身的活動?？茖W(xué)的飲食主要是飲食要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素，碳水化合物和脂肪的攝入要適度、控制，離子攝入、微量元素的攝入也要有保證?？茖W(xué)的鍛煉方式主要是通過腰部熱量消耗的鍛煉來達(dá)到減脂、減肥的目的，可以相應(yīng)的到健身房進(jìn)行腰部鍛煉、腰部消脂，從而達(dá)到快速瘦腰的目的。"播放語音聶雷生主任醫(yī)師骨科84654100如何瘦腰和肚子2023-12-22"腰和肚子是比較容易堆積脂肪的地方，俗稱水桶腰、啤酒肚，瘦腰和肚子的方法一般采用中醫(yī)的綜合療法，一般可以采用辨證取穴的方法進(jìn)行穴位埋線，一般一周或者兩周埋線治療一次。n另外，可以配合湯藥辨證口服，可以起到健脾利濕、提高代謝的作用，這樣可以很快把腰腹部和肚子的脂肪進(jìn)行代謝，另外一定要配合清淡飲食。每天走路10000步，也可以用拍打腹部和腰部的方法進(jìn)行局部的刺激，提高局部代謝水平，盡快瘦掉腰和肚子。"播放語音王新義副主任醫(yī)師疼痛風(fēng)濕病科5553654怎么瘦腰兩側(cè)2023-10-31"腰兩側(cè)比較胖，主要是由于脂肪堆積過多，要想減掉腰兩側(cè)的脂肪，大體上有兩個辦法：n一、運動減脂，可以對腰部的脂肪進(jìn)行按摩，一次按摩5-10分鐘，一天可以多次，按摩的作用是可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而加速脂肪的分解代謝。腰部也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這是很好的運動，而且是僅僅針對腰部的一種運動，對腰部減肥效果還是比較明顯。n二、如果通過上述方法，腰部瘦的效果不是特別明顯，就可以考慮進(jìn)行抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是用后方連接有負(fù)壓吸引裝置的金屬管道插入到腰部的脂肪層，將脂肪打碎后直接吸出，兩側(cè)脂肪一次最多可以吸出3000ml，過多容易導(dǎo)致局部淤血和局部皮膚凹陷。而且腰部抽脂后最好穿塑形衣，要24小時連續(xù)穿，要穿一個月以上。"播放語音付洋主治醫(yī)師燒傷整形科3864892怎樣瘦腰2023-08-22有些人體重已經(jīng)減的很輕了，但是腰沒有胖之前那么瘦，主要是由于脂肪堆積在腰部，在體重下降的過程中，腰部的脂肪細(xì)胞也沒有發(fā)生明顯的縮小，就會看上去比較粗。這種情況建議求美者選擇脂肪抽吸的方法進(jìn)行瘦腰。無論是鍛煉、控油、控鹽，還是按摩、理療等治療方式，都很難單純的達(dá)到瘦腰的效果，只有整體體重有所下降，如果體重已經(jīng)下降到滿意的程度，再下降的情況下，可能會產(chǎn)生其他的不良反應(yīng)，則會得不償失。因此對于這樣的求美者，還是推薦進(jìn)行脂肪抽吸。如果只是腰一個部位需要進(jìn)行脂肪抽吸，通常門診進(jìn)行局麻手術(shù)治療即可，手術(shù)的痛苦和風(fēng)險都非常小，一般在一個多小時就可以將兩側(cè)腰堆積的脂肪吸除大部分，殘留一些正常的脂肪層，這樣腰的手感還和原來一樣，但是形態(tài)已經(jīng)恢復(fù)成非常纖細(xì)的狀態(tài)。脂肪抽吸的瘦腰效果非常好，一般在手術(shù)后的幾周就可以看到手術(shù)效果，完全穩(wěn)定需要2個月左右。同時這2個月還要穿一個收腹塑身的衣服，2個月之后就能看到非常明顯的瘦腰效果。于冬梅副主任醫(yī)師整形美容外科3749086產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰2023-01-16"產(chǎn)后瘦肚子、瘦腰，可以通過以下幾種方式進(jìn)行：n1、藥物療法，可以通過服用排泄身體代謝廢物，以及多余水分的藥物達(dá)到減輕體重的目的。在人體中主要作用于胃腸道系統(tǒng)，提高胃腸道的運動能力，幫助人體排泄出各種代謝廢物。也可通過抽脂手術(shù)，利用現(xiàn)代醫(yī)療科技將身體腹部腰部的多余脂肪排出，抽脂手術(shù)簡單、便捷并有效，可以迅速瘦肚子、瘦腰。n2、飲食療法，個人可適當(dāng)控制飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充身體內(nèi)維生素、蛋白質(zhì)，可以保證身體血液恢復(fù)，還可以盡量緩解脂肪在人體表面的沉積起到瘦腹部、瘦腰的目的。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科9506462產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰2023-02-17產(chǎn)后由于腹肌松懈，使肚子顯的肥胖、臃腫。這時要給予正確飲食，同時加入適量運動，才可使腹肌逐漸增強(qiáng)起來。 首先，要給予正常的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，既要保證營養(yǎng)，又不能吃太多。 其次，選擇產(chǎn)婦可以做的輕微運動，比如走路，腹部、骨盆、骶底肌的健身操，使肚子逐漸減小，脂肪細(xì)胞逐漸變成肌肉組織，才能夠達(dá)到減肥的效果。但是產(chǎn)后減肥不能太著急，因為育齡產(chǎn)婦是要喂孩子，如果食量不夠就會導(dǎo)致奶水不好。所以，在制定飲食方案的時候，一定要由營養(yǎng)科醫(yī)生給予指定。播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8615868

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