養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，對身心大有裨益，但現(xiàn)在的人們被電腦、網(wǎng)絡吸引，沒有體育鍛煉的習慣了，那該怎么培養(yǎng)體育鍛煉的習慣呢？

方法/步驟

1

少車多步。 現(xiàn)在人外出汽車、公交車、電動車都離不了， 這樣讓人越來越懶，很難養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣。如果多步行，或慢跑外出，長此以往能培養(yǎng)人的鍛煉的習慣。

2

有一定的愛好。 想堅持做體育鍛煉，與愛好是分不開的，只有喜歡某些運動，才能堅持不懈，樂此不疲的去參與。比如打羽毛球、乒乓球等，愛好體育鍛煉就能養(yǎng)成習慣。

3

與他人比較競爭。 想培養(yǎng)體育鍛煉的習慣，競爭是最好的動力。比如堅持跑步，是為了與某某一比高下，在1500米跑中要超過某某。

4

有一定的目標。 比如想在運動會中跳高項目拿到某個獎項，就會堅持去進行跳高練習，有了明確的目標作為動力，能慢慢的培養(yǎng)體育鍛煉的習慣。

5

家人的帶動。 如果家人有早起爬山的習慣，會帶動著你去參與，時間長了會讓你也養(yǎng)成爬山鍛煉的習慣。這還要家長的勸說鼓舞。

6

制定任務。每天給自己制定好體育鍛煉的任務，要按時完成，比如每天跑多少米、打多長時間球等等，這樣時間長了能培養(yǎng)按時鍛煉的好習慣。

注意事項

文字個人原創(chuàng)，圖片來源網(wǎng)絡。

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