養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)身心大有裨益，但現(xiàn)在的人們被電腦、網(wǎng)絡(luò)吸引，沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣了，那該怎么培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣呢？

方法/步驟

1

少車多步。 現(xiàn)在人外出汽車、公交車、電動(dòng)車都離不了， 這樣讓人越來(lái)越懶，很難養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。如果多步行，或慢跑外出，長(zhǎng)此以往能培養(yǎng)人的鍛煉的習(xí)慣。

2

有一定的愛(ài)好。 想堅(jiān)持做體育鍛煉，與愛(ài)好是分不開(kāi)的，只有喜歡某些運(yùn)動(dòng)，才能堅(jiān)持不懈，樂(lè)此不疲的去參與。比如打羽毛球、乒乓球等，愛(ài)好體育鍛煉就能養(yǎng)成習(xí)慣。

3

與他人比較競(jìng)爭(zhēng)。 想培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣，競(jìng)爭(zhēng)是最好的動(dòng)力。比如堅(jiān)持跑步，是為了與某某一比高下，在1500米跑中要超過(guò)某某。

4

有一定的目標(biāo)。 比如想在運(yùn)動(dòng)會(huì)中跳高項(xiàng)目拿到某個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，就會(huì)堅(jiān)持去進(jìn)行跳高練習(xí)，有了明確的目標(biāo)作為動(dòng)力，能慢慢的培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣。

5

家人的帶動(dòng)。 如果家人有早起爬山的習(xí)慣，會(huì)帶動(dòng)著你去參與，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓你也養(yǎng)成爬山鍛煉的習(xí)慣。這還要家長(zhǎng)的勸說(shuō)鼓舞。

6

制定任務(wù)。每天給自己制定好體育鍛煉的任務(wù)，要按時(shí)完成，比如每天跑多少米、打多長(zhǎng)時(shí)間球等等，這樣時(shí)間長(zhǎng)了能培養(yǎng)按時(shí)鍛煉的好習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

文字個(gè)人原創(chuàng)，圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)。

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