一．轉(zhuǎn)變觀念，重視培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣
在體育教學中，長期以來我們普遍重視的是讓學生通過練習掌握一定的運動技能和和體育基本知識，并不注重學生鍛煉習慣、學習興趣和態(tài)度的培養(yǎng)?！芭d趣是最好的老師”，倘若學生對體育鍛煉失去了興趣，即使老師再用心教，學生還是無法完全掌握體育的基本知識、技能。相反，若是采取適當?shù)姆椒?，激發(fā)出學生對體育鍛煉的興趣，又具有良好的學習態(tài)度和鍛煉習慣，就會以一種積極的態(tài)度、飽滿的熱情投入到體育練習中去。因此，我們體育教師應該轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學中注重對學生鍛煉習慣的培養(yǎng)。

二．循序漸進，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣
培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思：一是培養(yǎng)學生科學地身體鍛煉的方法；二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學得鍛煉身體的習慣，才能稱得上是良好的鍛煉習慣。

1.指導學生掌握科學鍛煉的方法
不是任何活動都能稱之為體育活動，也不是任何體育活動就能鍛煉身體、增強體質(zhì)。不掌握科學的鍛煉方法就進行體育活動，不僅達不到鍛煉的效果還可能對身體造成傷害。只有了解運動的基本原理，掌握了科學的鍛煉方法，才能達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的效果。因此體育教師在日常課堂教學中，不僅要教授學生基本的運動技能，更要把科學鍛煉身體的方法，人體的構造以及運動的基本原理普及給學生了解。首先要讓學生了解人體的基本結(jié)構，各器官的功能以及身體鍛煉的衛(wèi)生知識；其次要悔拍讓學生懂得正確的鍛煉順序和合理的鍛煉方案組合，以及做好準備活動和放松活動的要求。此外，教師應根據(jù)學生的年齡特點和生理特點，針對性的優(yōu)化鍛煉方法，引導學生更好的進行身體鍛煉，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣。
2.強化學生鍛煉習慣的培養(yǎng)
鍛煉習慣是指學生在一段時間內(nèi)克服自身惰性，自覺的從事鍛煉活動。是在科學鍛煉方法的指導下，有意識的刻苦訓練形成的，是意志努力的產(chǎn)物。因此，體育教師應在課堂教學過程中有意識的培養(yǎng)學生的鍛煉習慣，根據(jù)學生的年齡、心理、生理特點，興趣愛好以及教學大綱的要求針對性的制定計劃，科學、合理的培養(yǎng)學生的鍛煉習慣。讓學生從學習人體的生理結(jié)構和運動常識到掌握基本的運動技能和方法，到學會制定合理的符合自身條件的鍛煉方案，從而養(yǎng)成科學的鍛煉習慣。教師還應經(jīng)常督促和檢查學生鍛煉情況，及時改進和調(diào)整鍛煉計劃；加強意志鍛煉，幫助學生克服自身惰性；持之以恒，才能逐漸讓學生形成良好的鍛煉習慣。
3.激發(fā)學生興趣、端正學習態(tài)度，讓體育鍛煉成為愛好
興趣是最好的老師，只有學生愛學習、愛鍛煉對體育鍛煉真正有了興趣，才能有助于其培養(yǎng)良好有效的鍛煉習慣。學生有了興趣之后，自然就會端正學習態(tài)度，濃厚的興趣與積極的鍛煉態(tài)度相結(jié)合，加上科學的鍛煉方法，教師的指導才能達到事半功倍的效果。因此教師在指導學生鍛煉過程中，應關注不同學生的生理特點和心理特點，特別要注重指導形式和鍛煉方法的趣味化，符合學生的接受能力，讓學生在輕松愉悅的氣氛中進行活動，使體育鍛煉真正成為一種樂趣和享受。

三．學生形成良好鍛煉習慣的關鍵因素
充分發(fā)揮教師的主導作用，言傳身教，身體力行。在教學過程中教師是學生最主要的學習對象和模仿對象，教師動作方法的正確與否、規(guī)范與否，直接影響到學生動作的正確性與規(guī)范性。在指導學生鍛煉過程中，教師應在科學方法的指導下，由淺入深、循序漸進的指導學生鍛煉。讓每一個學生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過示范和指導的綜合效應，來培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。

促使學生形成自律。在培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的過程中，塌陵學生是主體。外因要通過內(nèi)因才能發(fā)揮作用碧衫羨，只有將學生從“要我學”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W”，變被動鍛煉為主動鍛煉，才能真正養(yǎng)成科學鍛煉的習慣。從“要我學”到“我要學”需要學生具有很高的鍛煉自覺能力，而學生的自制能力又普遍較差。這就要求體育教師不僅要在課堂教學中培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，更要幫助學生制定切合自身實際、符合學生生活規(guī)律和作息時間的個人鍛煉計劃。嚴格規(guī)定鍛煉的內(nèi)容、方法、過程、運動量和時間等，并制定出預期目標以便在鍛煉的初期階段進行監(jiān)督。教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，積極性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

相關知識

如何培養(yǎng)小兒良好的睡眠習慣
健康生活：如何培養(yǎng)健康的生活習慣
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡覺習慣
如何培養(yǎng)健康的生活習慣？
如何將健康教育融入日常，培養(yǎng)兒童良好的生活習慣？
健康生活：如何養(yǎng)成良好的生活習慣？
如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣
什么是良好的運動習慣，如何養(yǎng)成？
如何培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習慣
如何培養(yǎng)寶寶睡眠的好習慣

網(wǎng)址: 談如何培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview74171.html