如何培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習(xí)慣

2022-02-21

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培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習(xí)慣的方法包括以下幾方面：

按需哺乳。嬰幼兒的日常生活所需是進(jìn)食以及睡眠。而由于奶制品容易吸收，而且嬰幼兒的胃儲存量較小，因此對于嬰幼兒的進(jìn)食習(xí)慣來說，應(yīng)該按需哺乳。建立正確的晝夜概念。雖然嬰幼兒白天和夜晚都要適當(dāng)?shù)乃撸潜M量在白天睡眠時(shí)保持室內(nèi)的明亮以及正常的聲音環(huán)境。夜晚保持黑暗以及安靜的環(huán)境，這樣有利于嬰幼兒建立正確的晝夜概念，有利于建立正常的睡眠周期。由于嬰幼兒在睡眠之前大腦分泌的激素會使其更加興奮，因此不能夠以嬰幼兒的表現(xiàn)作為判斷是否需要睡眠的標(biāo)準(zhǔn)，建立正常的睡眠時(shí)間表，到時(shí)間就哄嬰幼兒入睡。月齡較小的嬰幼兒要以哄睡為主，而隨著月齡的增長，逐漸讓嬰幼兒建立自我入睡的能力。

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