淺議高中生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

摘?要：當(dāng)前，體育教學(xué)工作受到了社會(huì)各界的關(guān)注，面對當(dāng)前學(xué)生亞健康的趨勢，針對其開展體育訓(xùn)練，既對個(gè)體身體素質(zhì)的提高有著積極的意義，又對整個(gè)學(xué)生群體體能素質(zhì)的提升至關(guān)重要。高中體育教學(xué)承擔(dān)著提升青少年體育素養(yǎng)的重要職責(zé)，而當(dāng)前在高中體育教學(xué)、體育訓(xùn)練時(shí)存在青少年意識(shí)不足、健身缺乏主動(dòng)性等問題，這導(dǎo)致了青少年群體身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)的情況。體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)身材的保持、身體素質(zhì)的提高都有著積極的意義。而針對高中生身體訓(xùn)練習(xí)慣尚未養(yǎng)成的情況，要在對高中生體育鍛煉參與積極性影響因素進(jìn)行歸納的基礎(chǔ)上，探究高中生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的策略。

關(guān)鍵詞：高中體育；體育鍛煉；習(xí)慣養(yǎng)成

高中生作為祖國未來的建設(shè)者，作為民族的希望，這一群體體育素養(yǎng)的形成、體育習(xí)慣的培養(yǎng)、身體素質(zhì)的提高，都對社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。立足于高中體育的教育背景，通過課堂教學(xué)、課余時(shí)間加強(qiáng)體育鍛煉，對學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)、身心健康狀況的保持都有著積極的意義。

近年來，高中生體質(zhì)狀況有所下降，造成這樣的原因是其將更多的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，忽視體育鍛煉，這種輕視體能訓(xùn)練的方式也不符合當(dāng)前素質(zhì)教育的改革要求。作為體育教師，要立足于高中的體育訓(xùn)練背景，分析體育鍛煉的特征，針對高中生體育鍛煉習(xí)慣尚未養(yǎng)成的現(xiàn)實(shí)問題，通過體育活動(dòng)方式的調(diào)整、體育鍛煉模式的優(yōu)化，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在樹立終身體育意識(shí)的同時(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

一、高中生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的必要性

高中生積極參與體育鍛煉，對其個(gè)人的成長有著積極的意義。大部分高中生在進(jìn)行日常學(xué)習(xí)時(shí)，要注意勞逸結(jié)合。體育作為放松身心、緩解壓力的重要手段，參加體育訓(xùn)練既可以培養(yǎng)學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐的意識(shí)，又可以拓展學(xué)生的認(rèn)知視角。體育鍛煉獲得的積極的體育情感，對學(xué)生良好心態(tài)的樹立、積極人生態(tài)度的形成都有著重要的影響。

體育鍛煉的方式多種多樣，而學(xué)生在體育鍛煉中也學(xué)習(xí)到了與他人交往的方法。體育文化作為現(xiàn)代社會(huì)文明的重要組成部分，在高中體育教學(xué)環(huán)境下，通過各種類型活動(dòng)的鍛煉能提高高中生的體能素質(zhì)，也能給高中生提供精神上的愉悅滿足。當(dāng)前高中階段的人才培養(yǎng)朝著德智體美勞全面發(fā)展的角度推進(jìn)，而高中處于人生的關(guān)鍵階段，高中生要樹立人生目標(biāo)，也要培養(yǎng)綜合素質(zhì)。

在高中階段單純強(qiáng)調(diào)知識(shí)文化的重要性，忽視體育鍛煉，會(huì)影響學(xué)生當(dāng)前的身體素質(zhì)，也會(huì)影響其健康積極狀態(tài)的形成。面對當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)亞健康的趨勢，既要認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，又要針對高中群體學(xué)業(yè)繁重、鍛煉缺乏的情況進(jìn)行教學(xué)策略的優(yōu)化，通過有效的體育引導(dǎo)使學(xué)生以積極的心態(tài)參與體能訓(xùn)練，在對體育活動(dòng)正確認(rèn)知的基礎(chǔ)上，在參與體育訓(xùn)練過程中完成正向能量獲取，促進(jìn)高中生的身心健康發(fā)展。

二、高中學(xué)生體育鍛煉參與積極性的影響因素

雖然高中階段體育教學(xué)工作處于持續(xù)組織狀態(tài)，高中生也有著參與體育訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，但當(dāng)前高中生仍面臨著體育鍛煉不足的問題。高中生對體育活動(dòng)參與不積極，心態(tài)上、身體上的被動(dòng)都會(huì)影響高中生的體能素質(zhì)。高中生作為社會(huì)建設(shè)的未來力量，這一群體綜合素質(zhì)未能有效提高對社會(huì)的發(fā)展也有著負(fù)面的影響。因此要立足于高中階段的體育鍛煉背景，探索高中生不主動(dòng)參與體育鍛煉的原因，針對問題構(gòu)建對策培養(yǎng)高中生體育鍛煉習(xí)慣。

首先，大部分高中生不參與體育鍛煉是由于學(xué)業(yè)的繁重。高中階段作為學(xué)業(yè)較為繁重的時(shí)期，學(xué)生面臨著極大的學(xué)習(xí)壓力，其在個(gè)人時(shí)間安排上傾向于將更多的時(shí)間應(yīng)用于文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。在高中階段存在著沒有時(shí)間參與體育鍛煉的情況，這也導(dǎo)致了體育鍛煉習(xí)慣難以養(yǎng)成。隨著體育鍛煉的缺乏，個(gè)人身體素質(zhì)降低，學(xué)生對體育訓(xùn)練也會(huì)逐漸喪失興趣。缺乏喜愛的體育項(xiàng)目，也不具備參與體育項(xiàng)目的身體素質(zhì)，則導(dǎo)致了高中階段體育鍛煉難以發(fā)揮作用的問題。

其次，高中生的體育鍛煉也面臨著器材不足、指導(dǎo)缺乏的問題。高中學(xué)校人員相對較為集中，而在高中環(huán)境下，體育訓(xùn)練的開展存在著一定的客觀原因限制?；A(chǔ)設(shè)施不完善，學(xué)生難以有效參與到其喜愛的活動(dòng)中，影響了學(xué)生對體育活動(dòng)的參與熱情和對體育項(xiàng)目的參與積極性。部分高中生雖然為了緩解壓力，有著參與體育訓(xùn)練的主動(dòng)性，但訓(xùn)練過程中缺乏專業(yè)指導(dǎo)，其訓(xùn)練的盲目性會(huì)導(dǎo)致高中生體育鍛煉質(zhì)量不佳。

最后，高中生不積極參與體育鍛煉也有著學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)重要性認(rèn)知不足的原因。大部分高中生在對個(gè)人時(shí)間進(jìn)行安排時(shí)，認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，但卻忽視了體育鍛煉對個(gè)人成長的積極意義。學(xué)生更多專關(guān)注于學(xué)習(xí)效果，而忽視了在學(xué)習(xí)中勞逸結(jié)合，忽視了體育訓(xùn)練帶來的體能素質(zhì)提高對個(gè)人成長的積極作用。大部分學(xué)生將時(shí)間投入到緊張反復(fù)的日常學(xué)習(xí)中，雖然教師進(jìn)行了引導(dǎo)，但其個(gè)人對體育鍛煉的錯(cuò)誤認(rèn)知，也導(dǎo)致了學(xué)生對體育活動(dòng)參與積極性不強(qiáng)，尚未形成體育鍛煉習(xí)慣的問題。

三、高中生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的具體策略

雖然高中生面臨著繁重的升學(xué)壓力，在體育鍛煉中又

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