醫(yī)生回答(1)

陳中璞副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 心血管內(nèi)科

病情分析：運動對高血壓患者有益。規(guī)律的身體活動可幫助降低血壓，改善心血管健康并促進整體身體狀況。

1.降低血壓：研究表明，有氧運動可以使收縮壓降低5-7mmHg，這對于高血壓患者是一種有效的非藥物治療方法。

2.心血管健康：運動可以提高心臟和血管的功能。每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走或游泳，有助于增強心臟力量，提高血液循環(huán)效率。

3.體重管理：運動消耗卡路里，有助于減肥和維持健康體重，從而進一步幫助控制血壓。

4.減少壓力：運動可以釋放內(nèi)啡肽，有助于減少壓力和焦慮，對血壓有正面影響。

5.提高胰島素敏感性：運動促進葡萄糖代謝，提高胰島素敏感性，從而有助于控制血糖水平，與高血壓的管理有關(guān)。

盡管如此，高血壓患者在開始新的運動計劃之前應(yīng)咨詢醫(yī)生，以確保選擇適合其健康狀況的運動類型和強度，并且要注意運動過程中保持適當?shù)乃謹z入，避免劇烈運動導(dǎo)致的血壓驟升。定期監(jiān)測血壓，及時調(diào)整運動方案以獲得最佳效果。

2024-12-13

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