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高血壓患者運(yùn)動(dòng)方式主要包括以下幾種：

1、散步：一般在飯后1小時(shí)散步，能夠促進(jìn)消化、放松心情，對(duì)高血壓治療有輔助作用。

2、慢跑：通過慢跑能夠加速血液循環(huán)，能夠減輕體重從而達(dá)到降低血脂目的，對(duì)降壓有作用。

3、打太極拳：太極拳的動(dòng)作柔和，能夠促進(jìn)體液循環(huán)和排泄，適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳還可以緩解壓力，降低心腦血管疾病的發(fā)生。

4、爬樓梯：通過爬樓梯能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有助于高血壓患者的康復(fù)。

5、游泳：在血壓控制穩(wěn)定的情況下可進(jìn)行游泳，能夠改善心肌細(xì)胞功能，促進(jìn)靜脈回流。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意控制時(shí)間，防止受傷。

劉麗萍 副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治各種急慢...

林興棟 教授

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...

汪洋

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 理傷針灸科

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