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高血壓患者如何科學(xué)飲食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 16:10

李藝主治醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國(guó)第55

高血壓患者如何科學(xué)降血壓

高血壓患者合理、科學(xué)的降血壓，可以從生活方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者通過(guò)藥物和非藥物的方法，對(duì)血壓進(jìn)行控制，常見(jiàn)方式分析如下：1、生活方式：高血壓患者應(yīng)低鹽、低脂飲食，即平時(shí)攝入少油、少鹽的食物，避免攝入比較咸，口味比較重，否則容易引起血壓偏高。還需要糾正生活中的不良嗜好，如抽煙、酗酒等。部分年輕患者喜歡喝奶茶、咖啡制品，也會(huì)引起血壓偏高，還有的患者經(jīng)常熬夜，這時(shí)血壓也會(huì)偏高?；颊叱刂骑嬍惩?，還需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重偏胖的患者，減輕體重也是較好控制血壓的方式；2、藥物治療：藥物治療比較專(zhuān)業(yè)，但患者不能擅自用藥或者停藥，一定要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，對(duì)血壓進(jìn)行全面的評(píng)估之后再用藥；3、手術(shù)治療：部分患者有繼發(fā)性高血壓因素，如腎上腺腫瘤或者嗜鉻細(xì)胞瘤等。繼發(fā)性高血壓因素常常是用藥控制不佳，患者在住院期間或者在門(mén)診，進(jìn)行相關(guān)的激素水平檢查或者影像學(xué)檢查，如果發(fā)現(xiàn)繼發(fā)因素，可以通過(guò)手術(shù)治療，以糾正患者高血壓的情況。

高血壓患者飲食上需要注意什么

"建議高血壓患者清淡飲食，戒煙、戒酒，放松心情，適當(dāng)減肥，有如下建議：1、多食綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中鉀的含量高，能夠促進(jìn)鉀離子與鈉離子交換，能降低血壓。2、少吃油膩食物，因?yàn)橛湍伿澄锬芗又貏?dòng)脈粥樣硬化，引起高血壓的并發(fā)癥發(fā)生。3、少吃富含淀粉類(lèi)的食物，并監(jiān)測(cè)血糖，因?yàn)檠巧咭部赡苁共l(fā)癥發(fā)生。4、限制鹽的攝入，建議每日鹽的攝入小于6g。高血壓的患者應(yīng)該控制飲食，放松心情，并且監(jiān)測(cè)血壓，飲食要特別注意，所以專(zhuān)門(mén)的食補(bǔ)是不太需要的。"

康云鵬副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國(guó)第50

高血壓患者的飲食需要注意哪些方面

高血壓患者吃粗糧益處較多，因?yàn)榇旨Z中富含有食物纖維，并且粗糧可以防止血糖、血脂的升高。在整個(gè)食物金字塔原則中，粗糧、谷類(lèi)食物是需要多攝取的食物，尤其對(duì)于高血壓患者。高血壓屬于慢性疾病，往往會(huì)伴隨有高血糖、高脂血癥，因此整體管控較為重要。一方面要調(diào)整血壓，另一方面還要做好飲食方面的健康管理，主張以低鹽、低脂、低膽固醇飲食為主。鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉含量增加，引發(fā)鈉水潴留而造成血壓明顯波動(dòng)，而低脂低膽固醇能夠防止發(fā)胖，防止血糖升高。高血壓病人除了應(yīng)在飲食方面做好外，還應(yīng)當(dāng)規(guī)律的作息、睡眠，對(duì)于維持正常血壓的節(jié)律變化有益處。同時(shí)高血壓患者還應(yīng)當(dāng)做好定期的血壓監(jiān)測(cè)，規(guī)律的藥物治療和規(guī)律的門(mén)診隨診。

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