太極拳與血壓的秘密
你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)太極拳對(duì)血壓有神奇的影響？近日，一項(xiàng)由美國(guó)學(xué)者進(jìn)行的研究揭示了太極拳對(duì)高血壓前期患者的降壓效果。每周打四次太極拳，每次持續(xù)60分鐘，堅(jiān)持約22周后，血壓平均可降低5~11mmHg。

研究還對(duì)比了中英文發(fā)表的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，發(fā)現(xiàn)太極拳在降低收縮壓和舒張壓方面均有顯著效果。以英文發(fā)表的研究顯示，太極拳可使收縮壓降低10.4mmHg，舒張壓降低4.0mmHg；而中文發(fā)表的實(shí)驗(yàn)結(jié)果則顯示，收縮壓降低18.6mmHg，舒張壓降低8.8mmHg。

即使是最保守的血壓下降幅度，也能顯著降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)涉及640萬(wàn)人的研究表明，收縮壓在130~139，舒張壓在80~89mmHg的患者，心血管風(fēng)險(xiǎn)增加了67%。因此，對(duì)于這個(gè)血壓范圍的患者來(lái)說(shuō)，打太極拳可能是一個(gè)非常有效的管理方法。

所以，如果你正在尋找一種自然的降壓方式，不妨試試太極拳。它不僅能幫助你降低血壓，還可能為你帶來(lái)健康的心血管系統(tǒng)。開始你的太極拳練習(xí)之旅吧！

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