首頁資訊糖尿病患者適合多食用柚子少吃橙子

糖尿病患者適合多食用柚子少吃橙子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 22:32

核心提示：柚子是比較適宜糖尿病患者食用的水果，其含有豐富的水溶性膳食纖維，該纖維可使血糖值下降，特別是剝開柚子外皮后，里面薄薄的白皮中含有的水溶性膳食纖維最多，且在白皮的筋絡(luò)里還含有一種黃酮類物質(zhì)，具有強化毛細血管的作用。

　　控制糖尿病，最重要的是從改善生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣開始。我們在平時就常會被人問到，糖尿病患者到底適合吃什么，特別是能吃什么水果？

　　柚子是比較適宜糖尿病患者食用的水果，其含有豐富的水溶性膳食纖維，該纖維可使血糖值下降，特別是剝開柚子外皮后，里面薄薄的白皮中含有的水溶性膳食纖維最多，且在白皮的筋絡(luò)里還含有一種黃酮類物質(zhì)，具有強化毛細血管的作用。因此，吃的時候，不要把里面的白皮全剝掉。食用柚子也應(yīng)適量，一般每天半個就可以，不必多吃。但是，同時服用降壓藥物者不適宜，因為這會加大降壓藥物的作用，使血壓出現(xiàn)波動。

　　需要提醒的是，與柚子類似的柑橘類水果，如橙子等并不適合糖尿病患者。橙子中含有大量的糖，糖尿病患者食用后會使血糖波動加大，因此不建議糖尿病患者多吃。

　　平時人們還可以多吃些富含鉻、鎂的食物，能促使體內(nèi)胰島素保持良好的平衡狀態(tài)，進而起到預(yù)防糖尿病的作用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。