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糖尿病患者適合多食用柚子少吃橙子

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 22:32

核心提示：柚子是比較適宜糖尿病患者食用的水果，其含有豐富的水溶性膳食纖維，該纖維可使血糖值下降，特別是剝開(kāi)柚子外皮后，里面薄薄的白皮中含有的水溶性膳食纖維最多，且在白皮的筋絡(luò)里還含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有強(qiáng)化毛細(xì)血管的作用。

　　控制糖尿病，最重要的是從改善生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣開(kāi)始。我們?cè)谄綍r(shí)就常會(huì)被人問(wèn)到，糖尿病患者到底適合吃什么，特別是能吃什么水果？

　　柚子是比較適宜糖尿病患者食用的水果，其含有豐富的水溶性膳食纖維，該纖維可使血糖值下降，特別是剝開(kāi)柚子外皮后，里面薄薄的白皮中含有的水溶性膳食纖維最多，且在白皮的筋絡(luò)里還含有一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有強(qiáng)化毛細(xì)血管的作用。因此，吃的時(shí)候，不要把里面的白皮全剝掉。食用柚子也應(yīng)適量，一般每天半個(gè)就可以，不必多吃。但是，同時(shí)服用降壓藥物者不適宜，因?yàn)檫@會(huì)加大降壓藥物的作用，使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。

　　需要提醒的是，與柚子類(lèi)似的柑橘類(lèi)水果，如橙子等并不適合糖尿病患者。橙子中含有大量的糖，糖尿病患者食用后會(huì)使血糖波動(dòng)加大，因此不建議糖尿病患者多吃。

　　平時(shí)人們還可以多吃些富含鉻、鎂的食物，能促使體內(nèi)胰島素保持良好的平衡狀態(tài)，進(jìn)而起到預(yù)防糖尿病的作用。

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