睡眠對(duì)于健康的重要性！

睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，錯(cuò)過夜里睡覺的時(shí)間，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上滅亡，人就會(huì)過早的衰老或患病，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。

子.丑.亥.寅時(shí)對(duì)于睡眠的重要性！

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子時(shí)（23：00——1：00），其實(shí)23點(diǎn)就是新的一天的開始，并不是0點(diǎn)開始的！肝膽相表里互為一家，如果到了23點(diǎn)膽經(jīng)開啟的時(shí)候還不睡的話，會(huì)傷及膽氣，由于十一臟腑皆取絕于膽，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力，免疫力也會(huì)下降，膽氣又支持著中樞神經(jīng)，這樣一來容易患有如抑郁癥,精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,躁動(dòng)癥等。

子時(shí)膽要更換膽汁，如果那時(shí)候人不睡覺的話，對(duì)于膽汁的更換帶來不利，過濃會(huì)結(jié)晶成石，久了就會(huì)形成膽結(jié)石，如果把膽摘除會(huì)降低人體50%以上的免疫力，所以不能摘，要用它本身的潛能化掉。

對(duì)于那些經(jīng)常通宵的人們注意了，有可能你現(xiàn)在身體上已經(jīng)出現(xiàn)膽結(jié)石，所以不要經(jīng)常通宵，切記!

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丑時(shí)肝經(jīng)最旺，丑時(shí)（1：00——3：00）不眠，肝無法解除掉有毒物質(zhì)，產(chǎn)生新鮮的血液，因?yàn)椴匮焕槻砍尸F(xiàn)出青色，時(shí)間久了就容易患各類肝病。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經(jīng)常不睡覺，人太虛弱，也就是說作息不規(guī)整，病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里了。也就是說乙肝病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里，但是現(xiàn)在它還沒有能力造成肝炎，當(dāng)人體處于最薄弱的時(shí)候（丑時(shí)）就形成了肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。

肝主疏泄，過子時(shí)不睡可引肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，可易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴耳聾，女性月經(jīng)不調(diào)，便秘，也可引起肝氣升發(fā)不足，人會(huì)腰膝酸軟，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會(huì)暈倒，不省人事。

肝有藏血.調(diào)節(jié)血液功能，過子時(shí)不睡，會(huì)造成肝血不足，還會(huì)引起吐血，留鼻血，皮下出血，牙齦出血，眼底出血等出血癥狀。

肝開竅于目，過子時(shí)不睡，易于起肝虛，則出現(xiàn)視力模糊，老花眼，夜盲，迎風(fēng)流淚等癥狀。

肝主筋，其華在爪，過子時(shí)不睡覺，會(huì)引起肝血不足就會(huì)出現(xiàn)筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，已造成灰指甲，缺鈣，癲癇病，骨質(zhì)疏松等癥。

3

亥時(shí)（21：00——23：00）。亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。亥時(shí)入眠，百脈皆能得濡養(yǎng)，百歲老人的共同點(diǎn)都是在21：00入睡。女性要是想長(zhǎng)久的保持容顏嬌好，應(yīng)做到早睡早起。

睡覺的時(shí)候要關(guān)窗，不能開空調(diào)，風(fēng)扇，人生病很多都與這些有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒咧?，血液流通較慢，體溫下降，人體會(huì)在體表形成一個(gè)陽氣層，這種陽氣層叫“鬼魅不侵”，陽氣足的人，不做噩夢(mèng)，就是這樣的陽氣占了上風(fēng)。開空調(diào)及其其他產(chǎn)生的風(fēng)會(huì)入筋，寒入骨，早上起來身上發(fā)黃，臉發(fā)黃，脖子后面那條筋發(fā)硬，骨節(jié)酸痛，甚至發(fā)燒，如果打開的是窗戶，效果就會(huì)差一點(diǎn)，第二天醒來會(huì)渾身乏力，后背僵硬。

睡覺時(shí)四肢一定要暖和，因?yàn)樗闹顷栔荆ㄓ行┤讼矚g睡覺的時(shí)候把腿漏出來，覺得很舒服，其實(shí)寒氣就在那時(shí)進(jìn)入了你的體內(nèi)，如果你家夠暖活還可以，如果寒冷，切記不要把腿伸出被窩。

4

寅時(shí)（3：00——5：00）肺經(jīng)旺的時(shí)候起床，能夠使肺經(jīng)舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)，來完成新陳代謝。

END

注意事項(xiàng)

1.睡眠要早，不要到十點(diǎn)再睡，老年人的話也不要過八點(diǎn)

2.如果有要想的事，不能安心睡覺的話，一定不要側(cè)過身子進(jìn)行思考，可以起身思考完再入睡

3. 夏天易于起早，冬天易于起晚。居北方易防寒氣，吃完飯不要著急睡覺，早起要是在3點(diǎn)到5點(diǎn)，此時(shí)不要生氣，要不然會(huì)傷肝

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