首頁資訊一周減肥計(jì)劃：卷心菜瘦身法，不運(yùn)動甩掉8斤肉，分享成功心得！

一周減肥計(jì)劃：卷心菜瘦身法，不運(yùn)動甩掉8斤肉，分享成功心得！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 02:08

一周減肥計(jì)劃：卷心菜瘦身法，不運(yùn)動甩掉8斤肉，分享成功心得！

說到減肥相信很多小姐姐都煩惱不已吧！畢竟現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量越來越好，美食也是越來越多，很多小姐姐都是吃貨一枚，都管不住自己的嘴，同時(shí)又不喜歡運(yùn)動，那就導(dǎo)致了體內(nèi)的脂肪越來越多，肥肉就會一圈一圈的漲，減肥便成了最大的難題，很多人都嘗試過節(jié)食減肥但是往往都堅(jiān)持不到最后，身體也毀了體重也沒有減下來，得不償失。今天小編就分享給大家一個(gè)很靠譜的減肥方式，非常適合懶人減肥，堅(jiān)持下來一周能甩掉八斤肉。

卷心菜，也叫包菜，甘藍(lán)，藍(lán)菜等，卷心菜性平，味甘，可入脾經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃，行氣止痛之功，利用卷心菜減肥，最好是采用生食的方法，這是因?yàn)榫硇牟嗽诓颓俺詴p輕空腹感，有效控制食量，利于瘦身，卷心菜含豐富的維生素C，而加熱的過程會破壞掉維生素C，所以想要達(dá)到瘦身效果就不要加熱，選擇生的卷心菜食用。我們一起來看看怎么吃卷心菜減肥又美味。

1.卷芯蘿卜絲：原料：卷心菜絲1500克，洋蔥絲120克，胡蘿卜1條，蘋果1個(gè)，酸奶240毫升，糖一勺，白醋一大勺，姜末四分之一勺，芥末醬二分之一大勺，做法：胡蘿卜切絲，蘋果去皮去核，然后切絲備用，將卷心菜絲，蘿卜絲，洋蔥絲。胡蘿卜絲，蘋果絲放入大碗中混合，將酸奶糖，白醋姜末芥末醬放入碗中攪拌均勻，將所有東西放到一起攪拌均勻后，放在冰箱里至少冷藏三小時(shí)，去除后即可食用。

2.香翠卷心菜：原料：卷心菜500克，大蒜15克，蔥15克，干紅辣椒15克，食用植物油50克，食鹽香油味精各適量，姜絲10克。做法：卷心菜去粗筋和外層老葉，洗凈切成細(xì)絲，放上適量的鹽腌一下擠出水后，放入盤中，大蒜去皮，洗凈切成碎末，干紅辣椒洗凈去蒂去籽，切成細(xì)絲，蔥洗凈切細(xì)絲，油鍋燒至六成熟放入辣椒蔥姜蒜末炒出香味，晾涼后倒入卷心菜盤中，放入味精拌勻即可食用。