模特瘦身食譜，兩個(gè)星期甩掉一身肥肉，分享減肥心得！

提到減肥相信是很多小姐姐都比較困惑的事情，因?yàn)楝F(xiàn)在基本很少有人能經(jīng)得住美食的誘惑，而且現(xiàn)在的小姐姐沒(méi)有幾個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的，所以這樣一來(lái)就導(dǎo)致漲了一身肥肉，怎么減都減不下去，都是恨透了自己身上的一身肉，但是又無(wú)可奈何，今天小編就給大家分享一個(gè)很有效的減肥方法，

前三天：排毒斷糧：第一天，早餐：牛奶，午餐：鹽水，晚餐：鹽水，體重：減下去大概2.8斤，難受程度：中

第二天：早餐：牛奶《腸胃不好，空腹喝牛奶會(huì)拉稀的不防加顆雞蛋》午餐：鹽水，晚餐：鹽水，體重：2.6斤難受程度：高

第三天：早餐：牛奶，午餐：鹽水，晚餐：鹽水，體重：減少1.6斤，難受程度：中高《不能吃東西，只能喝水，可以是蜂蜜水也可以是淡鹽水，要小口飲下，一為了補(bǔ)充水分，二為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)進(jìn)一步排毒，徹底清除體內(nèi)的余便。胃病的可以選擇少吃多餐，減少胃繼續(xù)撐大》鹽水或糖水是給人體補(bǔ)充能量的

中八天消脂水果餐： 第四天，早餐：蘋(píng)果、香蕉，午餐：蘋(píng)果，晚餐：過(guò)水辣椒+卷心菜,體重：減少1.8斤，難受程度：中

第五天：早餐：蘋(píng)果、香蕉，午餐：水果切盤(pán)，晚餐：鹽水，體重：減少1斤，難受程度：中

第六天：早餐：蘋(píng)果、火龍果，午餐：炒辣椒、椰汁，晚餐：蘋(píng)果、哈密瓜，體重：減少0.8斤，難受程度：中

第七天：早餐：西紅柿炒雞蛋，午餐：西紅柿炒雞蛋、魚(yú)，晚餐：梨、西瓜，體重：減少1.2斤，難受程度：低

第八天：早餐：香蕉、梨，午餐：鮮榨水果汁，晚餐：梨，體重：減少0.4斤，難受程度：低

第九天：早餐：蘋(píng)果、雞蛋，午餐：哈密瓜，晚餐：水煮蝦、雞蛋，體重：減少0.8斤，難受程度低

第十天：早餐：蘋(píng)果、香蕉，午餐：水煮青菜、豆角，晚餐：雞蛋，體重：減少0，難受程度：低

第十一天：早餐：蘋(píng)果、香蕉、雞蛋，午餐：水煮青菜、牛奶咖啡，晚餐：雞蛋，體重：減少0，難受程度：低

只吃水果和蔬菜，禁食一切主食，脂肪、甜食不能超量，晚上5點(diǎn)之后不能進(jìn)食，此階段幫助加快體內(nèi)脂肪代謝

最后十天恢復(fù)飲食：第十二天：早餐：芒果、梨、脫脂牛奶，午餐：空心菜、豬肝，晚餐：香蕉、火龍果。體重：減少0，難受程度：中

第十三天：早餐：水果汁，午餐：正常吃，晚餐：牛奶，體重：減少1斤，難受程度：中

第十四天：早餐：水果汁，午餐：小白菜、魚(yú)，晚餐：梨，體重：減少1.2斤，難受程度：中

好了減肥食譜小編已經(jīng)分享給大家了，能不能甩掉一身肥肉就看小姐姐們自己的了，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，每個(gè)女孩瘦下來(lái)都是小仙女哦。

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