首頁資訊笑口常開，身體會發(fā)生的驚人變化！

笑口常開，身體會發(fā)生的驚人變化！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 03:41

春節(jié)期間，與親人朋友的團聚總是讓人欣喜不已，而那份喜悅最直接的表達方式就是笑容。當(dāng)你開始展露笑顏，你的身體也會隨之發(fā)生微妙的變化。俗話說：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。在面對困境時，與其沉溺于憂愁之中，不如以積極的心態(tài)去接受并努力改變現(xiàn)狀。每個人的生活都難免會有苦澀，都會遭遇坎坷。但即便是在最艱難的時刻，一個發(fā)自內(nèi)心的笑容也能激發(fā)我們內(nèi)心的積極情緒，幫助我們走出陰霾。

心臟病風(fēng)險的降低

血糖水平的改善

疼痛感的緩解

梅奧醫(yī)學(xué)院的研究人員揭示了笑聲所帶來的諸多益處。當(dāng)人們開懷大笑時，血壓會自然上升，脈搏跳動加速，呼吸更加深入，從而刺激了心肺系統(tǒng)的運作和肌肉組織的代謝活動。更為神奇的是，笑還能激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽這種神經(jīng)遞質(zhì)，它能夠帶來愉悅的感受，讓人在歡笑中感受到輕松與快樂。此外，大笑還有助于舒緩壓力，刺激循環(huán)系統(tǒng)，使肌肉得到舒張，從而有效緩解因壓力而產(chǎn)生的緊張情緒。

心臟病風(fēng)險的降低

血糖水平的改善

疼痛感的緩解

笑，這一簡單的動作，帶來的快樂與放松僅僅是冰山一角。它還蘊含著諸多長期益處，如增強免疫力和促進體重減輕。

首先，關(guān)于笑對免疫系統(tǒng)的影響，美國肯塔基州西肯塔基大學(xué)的學(xué)者們進行了深入研究。他們發(fā)現(xiàn)，對幽默的反應(yīng)程度越高，即笑得越強烈，自然殺傷細胞的活性也就越強，從而意味著免疫系統(tǒng)的功能得到了提升。

再者，笑還能助力減肥。美國范德比大學(xué)的一項研究揭示，大笑時能量消耗會上升10%20%。換句話說，每天笑1015分鐘就能輕松消耗掉10~40千焦的能量。當(dāng)然，單純依靠大笑來減肥并不實際，畢竟要想減掉1斤體重，需要連續(xù)大笑長達12個小時。

心臟病風(fēng)險的降低

日本東京大學(xué)的學(xué)者對20934名65歲及以上的老人進行了調(diào)查研究，結(jié)果顯示，在排除高血脂、高血壓和抑郁癥等潛在影響因素后，那些很少笑的人患心臟疾病的風(fēng)險竟然高達經(jīng)常笑的人的2倍。這一發(fā)現(xiàn)間接表明，笑這一簡單的行為可能作為一個獨立的影響因素，與降低心臟病發(fā)病風(fēng)險存在某種關(guān)聯(lián)。

血糖水平的改善

日本筑波大學(xué)的研究團隊選擇19名二型糖尿病患者，分別讓他們觀看了一場常規(guī)課程和一場喜劇脫口秀。結(jié)果顯示，在觀看喜劇脫口秀后，這些患者的餐后血糖水平得到了顯著改善，即與空腹血糖相比，上升幅度明顯減少。

疼痛感的緩解

當(dāng)然，笑的類型也會影響其效果。例如，獨自享受快樂帶來的笑，其緩解疼痛的效果可能就不同于與其他人一同分享快樂時的笑。

與朋友們共同開懷大笑，其緩解疼痛的效果或許更加顯著。

有了朋友的陪伴，笑聲的力量似乎更加神奇。英國牛津大學(xué)的研究人員曾對35名參與者進行了一項小型試驗，結(jié)果顯示，與朋友們一同開懷大笑，可以顯著提升我們對疼痛的耐受力。這一發(fā)現(xiàn)表明，“朋友”和“笑”這兩個要素是相輔相成，不可或缺的。
美國加州洛馬林達大學(xué)的研究人員也有新發(fā)現(xiàn)：笑可以顯著降低三種與壓力相關(guān)的激素——皮質(zhì)醇、腎上腺素和二羥苯乙酸的含量，分別可減少39%、70%和38%。這一發(fā)現(xiàn)揭示了笑在緩解壓力及其引發(fā)的生理反應(yīng)，如血壓上升、心跳呼吸加速等方面的重要作用。其背后的機制在于，笑聲能夠激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使身體恢復(fù)平靜并釋放壓力。簡而言之，微笑就能幫助我們減輕焦慮和抑郁情緒。

新的一年已經(jīng)悄然展開，萬物復(fù)蘇，一切皆可重新開始。在這嶄新的時光里，笑容仿佛是希望的使者，它帶著溫暖與陽光，為我們的生活增添色彩。

生活并非總是如我們所愿，它既不會永遠美好，也不會總是令人失望。有時，我們會遇到鑼鼓喧天、熱鬧非凡的時刻，有時，我們也會體驗到寂寥落寞的時刻。然而，更多的時候，我們的生活是平淡如水的。這種平淡，恰恰是生活的真實寫照，也是我們內(nèi)心的底色。