愛笑帶給身體5個變化 #愛笑的人身體更好嗎#
多項研究發(fā)現，笑口常開可以從5個方面幫你維持長期健康

1、有助降血壓、護血管

人體內有個非常重要的系統(tǒng)：植物神經系統(tǒng)，由交感神經和副交感神經系統(tǒng)組成。交感神經如果占優(yōu)勢會導致血壓上升、心跳加快、焦慮、血糖不穩(wěn)定。
大笑等樂觀情緒有助抑制交感神經活動，進而使心率、血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低，一定程度上減少心血管病變可能。

2、消解壓力、改善情緒
人在壓力狀態(tài)下，腎上腺分泌皮質醇激素會增加，以維持血壓穩(wěn)定和控制炎癥，但過度分泌會造成甲狀腺素、胰島素、褪黑素分泌異常。
科學家們研究發(fā)現，大笑一次可以使人體中的皮質醇、腎上腺素和多巴克這三種壓力激素水平分別降低39％、70％和38％。

3、調節(jié)免疫力
美國洛馬林達大學的李伯克博士研究發(fā)現，笑可以降低人體炎癥水平，并提高K淋巴細胞的活性。因此，笑有助于增強機體免疫系統(tǒng)功能，保護身體免受疾病侵害。

4、緩解疼痛
笑之所以可以緩解疼痛，可能是因為身體隨之釋放了內啡肽、這是一種天然的鎮(zhèn)痛劑，增強了人體抵抗疼痛的能力。

5、有助延壽
美國《公共科學圖書館·綜合》2020年發(fā)表的一項研究發(fā)現，相較于笑容程度，笑容的頻度與心理健康關聯(lián)性更高，一天中時不時就笑一笑，比一次性捧腹大笑更有助于延年益壽。
來源：生命時報 #世界微笑行動日##健聞登頂計劃#

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