在不同的國度和文化里，語言文字可能不相通，握手、擁抱、鞠躬等動作的含義也千差萬別但真誠的笑容，在世界上任何地方都代表著友好與快樂。對保健也有良好功效。

　　中國人常說“笑一笑，十年少”，西方諺語則認為：‘‘開懷大笑是劑良藥”。笑對健康的益處，得到了中西方醫(yī)學專家的普遍認可。笑口常開有益改善身心健康和人際關(guān)系。

　　笑是人天生的本領(lǐng)

　　“笑很簡單，是人類與生俱來的本領(lǐng)；笑也很復(fù)雜，蘊含著許多人們可能從來投聽說過的學問。’美國心理學家史蒂夫一威爾遜是“世界歡笑旅行≮且織的創(chuàng)始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于“笑”的科學趣聞。

　　笑能調(diào)動53士夫肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有1 9種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調(diào)用53塊肌肉，有時則只用到5士夫肌肉。

　　人一生下來就會笑。芬蘭科學家通過多項實驗和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人不需要學習就能發(fā)出笑聲，剛出生的寶寶就會在睡夢里微笑。但悲傷、煩惱等負面情緒，以及表達負面情緒的哭泣，則是通過親身體驗，在成長中-慢慢學習來的。

　　女人比男人更愛笑。女人通常比男人更容易大笑，女嬰也比男嬰愛笑。這是因為女人的感情容易外露。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，69%的人認為微笑的女人比涂一臉化妝品的女人更迷人。

　　笑分為兩類。笑雖然有1 9種，但只歸為兩婁，一種是社交類的禮貌性笑容，調(diào)動的肌肉較少另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。

　　笑比皺眉更容易。相對于皺眉來說，臉部露出笑容所調(diào)動的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？

　　笑口常開的11種好處

　　美國馬里蘭大學醫(yī)學教授邁克爾一米勒稱，大笑可以提高內(nèi)啡肚水平、強化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國榮認為，笑對抑郁癥患者有很大幫助。

　　1.身心更愉悅。笑臉是積極情緒的外在表現(xiàn)，而積極情緒與身心健康密切相關(guān)。即使在不快樂的時候，微笑也有助于提升情緒?？八_斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應(yīng)。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發(fā)生，應(yīng)該多微笑，笑出好心情。

　　2.延年益壽。美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人更長壽。該研究發(fā)現(xiàn)，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。

　　3.利己利人。英國《斯堪的納維亞心理學雜志》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發(fā)現(xiàn)，笑聲可觸發(fā)大腦皮層反應(yīng)，實現(xiàn)其“傳染性”。另一項研究發(fā)現(xiàn)，當周圍的人滿面笑容的時候，你很難皺起眉頭，即笑臉也具有“傳染性”?！翱吹絼e人笑容”對心臟和大腦的良性刺激作用，并不亞于吃巧克力、性愛和獲得金錢給人帶來的快感。

　　4.婚姻更幸福。愛笑的人婚姻更長久更成功。美國《人格與社會心理學雜志》刊登心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn)，與照片中笑得更燦爛的同班同學相比，那些笑得十分勉強的同學離婚率高出5倍，生活滿意度更低。

　　5.給人好印象。愛笑的人通常給人留下“更值得信賴，更真誠和更善于交際”的印象。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，微笑是女人最好的化妝品。近70%的參試者認為，與濃妝艷抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。

　　6.燃燒卡路里，幫助堿肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

　　7.增強免疫力。笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　8.使心臟更強壯。研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機會。

　　9.笑助人升職。微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

　　10.趕走壓力。一個人大笑的時候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

　　11.笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最投有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂撇素便會釋出，快樂撇素是最有效的止痛化學物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以堿輕病情。

　　小習慣讓你笑口常開

　　奧地利科學家的一項調(diào)查顯示，現(xiàn)代人笑得越來越少了。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地僦一些努力。專家們建議可以培養(yǎng)以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多結(jié)交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；如果你性格內(nèi)向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講結(jié)別人聽；有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想；強迫自己笑，-慢慢地笑就會變成一種習慣。

　　中國中醫(yī)科學院教授楊力、衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光則進一步指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥；正處恢復(fù)期的患者大笑，可能會使病情反復(fù)；進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤人氣管，導(dǎo)致劇烈唼嗡或窒息；外科手術(shù)，特別是胸腹部手術(shù)后不久的患者也要少笑。

編輯/黃小龍

　　參考：

　　笑口常開的5個理由 《生命時報》 2014年04月29日

　　笑口常開帶來4大好處 《?？谕韴蟆?2011年02月16日

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