首頁資訊世界微笑日︱微笑有益于身心健康，那假笑呢？

世界微笑日︱微笑有益于身心健康，那假笑呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 03:45

當(dāng)我們看一個(gè)人笑得開心，我們會(huì)說他“笑得像個(gè)不經(jīng)世事的孩子”，并不是說孩子沒有煩惱，而是這種發(fā)自內(nèi)心的笑容往往讓人覺得溫暖、純凈。

這種由愉悅情緒導(dǎo)致的自然微笑益處多多，既能調(diào)整自身心態(tài)傳遞友善，還能向別人展現(xiàn)自己的自信，散發(fā)魅力迷倒眾人。

只不過除了真實(shí)的笑容，我們也經(jīng)?？吹健捌ばθ獠恍Α钡募傩Α热缟险n遲到面對(duì)老師嚴(yán)厲的目光你臉上緩緩擠出的尷尬一笑。與真實(shí)的笑容相比，假笑并非發(fā)自內(nèi)心愉悅，表情也顯得刻意虛偽。

都說微信有益身心，那假笑能迷惑大腦，產(chǎn)生積極效應(yīng)嗎？還是說因?yàn)榧傩μ^刻意，會(huì)帶來不良的生理反應(yīng)？

假笑可以

但不要“貪杯”哦~

眾所周知，“笑一笑，十年少”，保持笑容對(duì)健康有益。當(dāng)我們大笑時(shí)，我們的面部肌肉會(huì)做出反應(yīng)，帶動(dòng)我們的神經(jīng)產(chǎn)生相應(yīng)的激素、引發(fā)一連串消除壓力的反應(yīng)。那么當(dāng)我們假笑時(shí)，是否也會(huì)有同樣的效果呢？

答案是肯定的。雖然發(fā)自內(nèi)心的笑容具有最強(qiáng)的影響功效，但有證據(jù)表明，即使是假笑，也有相似的效果。根據(jù)荷蘭代爾夫特理工大學(xué)的研究，假笑通過一種稱為面部反饋假設(shè)效應(yīng)（FFH, Facial Feedback Hypothesis）來實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)：人為地表現(xiàn)某種面部表情，能導(dǎo)致與其相應(yīng)的情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生或增強(qiáng)。

假笑能減壓，也能帶來“以假亂真”的生理效果，但長(zhǎng)期假笑不利于身心健康。為了工作需要或是社交需要，很多人不得不長(zhǎng)期假笑，一直維持營業(yè)性的“標(biāo)準(zhǔn)笑容”。

長(zhǎng)期以往，這種職業(yè)式微笑壓抑了人的真實(shí)感情，反而會(huì)讓“微笑”成為一種負(fù)擔(dān)，久而久之甚至有發(fā)展為抑郁的可能，常常表現(xiàn)為內(nèi)心深處感到非常焦慮壓抑，但外在表面卻若無其事、面帶微笑。

發(fā)自內(nèi)心的笑容讓人感到神清氣爽，猶如春風(fēng)拂面，但這不代表假笑“一無是處”。假笑既是一種社交禮儀，也能帶來和真笑近似的良性反應(yīng)。

只不過假笑猶如藥，必要時(shí)才可取，經(jīng)常勉強(qiáng)假笑只會(huì)讓自己感到勞累?？傊覀儧]有必要對(duì)假笑帶有負(fù)擔(dān)，最重要的是，真誠地去笑，做一個(gè)“笑得沒心沒肺的人”！

什么樣的笑才最討人喜歡？

科學(xué)家用計(jì)算機(jī)放出不同的笑聲，讓受試驗(yàn)者來選擇什么聲音最親切。結(jié)果發(fā)現(xiàn)由高到低降音高的“哈哈”聲最受歡迎。這也有進(jìn)化的原因在里面。當(dāng)我們的祖先想一起嬉戲時(shí)，他們都沒有緊張情緒，是放松的，由高到低的音高，恰恰表示彼此沒有戒備，久而久之這就作為一個(gè)通用的表示無主動(dòng)進(jìn)攻性和親切的標(biāo)志了。

微笑具體帶來的好處

微笑會(huì)給我們的身心帶來哪些好處？西安交大第一附屬醫(yī)院的李文濤醫(yī)生表示，根據(jù)最新數(shù)據(jù)，微笑可以通過緩解壓力，增加白細(xì)胞數(shù)量，釋放有益抗體，同時(shí)穩(wěn)定情緒，可以使動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)。

“雖然微笑只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)表情，但它的作用遠(yuǎn)比你想象中要強(qiáng)大，研究表明，皺一下眉頭需要牽動(dòng)20塊肌肉，笑一笑只需要牽動(dòng)13塊肌肉?！崩钺t(yī)生介紹，微笑除了有穩(wěn)定情緒的作用，還可以對(duì)抗地心引力帶來的面容衰老。此外，據(jù)科學(xué)研究，大腦中的神經(jīng)元有同步功能，可以讓你與你的談話對(duì)象保持同步。也就是說，微笑是可以傳染的：如果對(duì)方微笑，你也會(huì)微笑。