首頁資訊世界微笑日︱微笑有益于身心健康，那假笑呢？

世界微笑日︱微笑有益于身心健康，那假笑呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 03:45

當(dāng)我們看一個人笑得開心，我們會說他“笑得像個不經(jīng)世事的孩子”，并不是說孩子沒有煩惱，而是這種發(fā)自內(nèi)心的笑容往往讓人覺得溫暖、純凈。

這種由愉悅情緒導(dǎo)致的自然微笑益處多多，既能調(diào)整自身心態(tài)傳遞友善，還能向別人展現(xiàn)自己的自信，散發(fā)魅力迷倒眾人。

只不過除了真實的笑容，我們也經(jīng)?？吹健捌ばθ獠恍Α钡募傩Α热缟险n遲到面對老師嚴(yán)厲的目光你臉上緩緩擠出的尷尬一笑。與真實的笑容相比，假笑并非發(fā)自內(nèi)心愉悅，表情也顯得刻意虛偽。

都說微信有益身心，那假笑能迷惑大腦，產(chǎn)生積極效應(yīng)嗎？還是說因為假笑太過刻意，會帶來不良的生理反應(yīng)？

假笑可以

但不要“貪杯”哦~

眾所周知，“笑一笑，十年少”，保持笑容對健康有益。當(dāng)我們大笑時，我們的面部肌肉會做出反應(yīng)，帶動我們的神經(jīng)產(chǎn)生相應(yīng)的激素、引發(fā)一連串消除壓力的反應(yīng)。那么當(dāng)我們假笑時，是否也會有同樣的效果呢？

答案是肯定的。雖然發(fā)自內(nèi)心的笑容具有最強的影響功效，但有證據(jù)表明，即使是假笑，也有相似的效果。根據(jù)荷蘭代爾夫特理工大學(xué)的研究，假笑通過一種稱為面部反饋假設(shè)效應(yīng)（FFH, Facial Feedback Hypothesis）來實現(xiàn)這一點：人為地表現(xiàn)某種面部表情，能導(dǎo)致與其相應(yīng)的情緒體驗的產(chǎn)生或增強。

假笑能減壓，也能帶來“以假亂真”的生理效果，但長期假笑不利于身心健康。為了工作需要或是社交需要，很多人不得不長期假笑，一直維持營業(yè)性的“標(biāo)準(zhǔn)笑容”。

長期以往，這種職業(yè)式微笑壓抑了人的真實感情，反而會讓“微笑”成為一種負擔(dān)，久而久之甚至有發(fā)展為抑郁的可能，常常表現(xiàn)為內(nèi)心深處感到非常焦慮壓抑，但外在表面卻若無其事、面帶微笑。

發(fā)自內(nèi)心的笑容讓人感到神清氣爽，猶如春風(fēng)拂面，但這不代表假笑“一無是處”。假笑既是一種社交禮儀，也能帶來和真笑近似的良性反應(yīng)。

只不過假笑猶如藥，必要時才可取，經(jīng)常勉強假笑只會讓自己感到勞累。總之，我們沒有必要對假笑帶有負擔(dān)，最重要的是，真誠地去笑，做一個“笑得沒心沒肺的人”！

什么樣的笑才最討人喜歡？

科學(xué)家用計算機放出不同的笑聲，讓受試驗者來選擇什么聲音最親切。結(jié)果發(fā)現(xiàn)由高到低降音高的“哈哈”聲最受歡迎。這也有進化的原因在里面。當(dāng)我們的祖先想一起嬉戲時，他們都沒有緊張情緒，是放松的，由高到低的音高，恰恰表示彼此沒有戒備，久而久之這就作為一個通用的表示無主動進攻性和親切的標(biāo)志了。

微笑具體帶來的好處

微笑會給我們的身心帶來哪些好處？西安交大第一附屬醫(yī)院的李文濤醫(yī)生表示，根據(jù)最新數(shù)據(jù)，微笑可以通過緩解壓力，增加白細胞數(shù)量，釋放有益抗體，同時穩(wěn)定情緒，可以使動脈弛緩，加快血液循環(huán)。

“雖然微笑只是簡簡單單的一個表情，但它的作用遠比你想象中要強大，研究表明，皺一下眉頭需要牽動20塊肌肉，笑一笑只需要牽動13塊肌肉?！崩钺t(yī)生介紹，微笑除了有穩(wěn)定情緒的作用，還可以對抗地心引力帶來的面容衰老。此外，據(jù)科學(xué)研究，大腦中的神經(jīng)元有同步功能，可以讓你與你的談話對象保持同步。也就是說，微笑是可以傳染的：如果對方微笑，你也會微笑。