www.fjsen.com 2013-05-08 16:41   來源：39健康網(wǎng)    我來說兩句

核心提示：今天是世界微笑日，微笑有利于身心健康，對于減肥的人也不例外。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，10分到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內(nèi)相當(dāng)于一塊大巧克力所含的熱量。

每天微笑10分鐘=燃燒一塊巧克力的熱量

為進行此項研究，美國范德比爾特大學(xué)的研究人員將90名志愿者安排在一個特制的房間里，這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。這是測量人體能量消耗情況的最好辦法。

研究人員要求志愿者們不要說話，也不要走動，只能坐在椅子上看電視。范德比爾特大學(xué)研究員馬切伊·布舒斯基說：“最初給志愿者們看一些非常無聊的風(fēng)光片。在此期間，我們測量了他們在休息狀態(tài)下的新陳代謝率?！?/p>

此后，研究人員給他們播放了5段喜劇片段，每段持續(xù)約10分鐘。喜劇片使志愿者大笑不止。同時給他們檢測了心率、呼吸狀態(tài)等，并與休息狀態(tài)下的數(shù)據(jù)進行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量。

研究人員計算，如果每天開心微笑10分到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。

大笑減肥法

大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

動作1：看漫畫

發(fā)笑指數(shù)：★★★

方便指數(shù)：★★★

看看漫畫笑笑就能減肥

每個人的一生要讀很多的書，而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應(yīng)該是漫畫書?；蛟S你已經(jīng)記不起很多漫畫的作者，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠不會忘記，那時是因為能擁有漫畫而笑，因為書中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫書以外，雜志、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢？

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網(wǎng)址: 世界微笑日 每天微笑10分鐘一年減4斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview639505.html