私人健身教練

免合約、免健身中心會(huì)費(fèi)，1對(duì)1專業(yè)私人健身教練指導(dǎo)的健身課程（Fitness Training）。

課程中均通過(guò)不同的訓(xùn)練組合，為不同健身目標(biāo)的人士設(shè)計(jì)及編訂有效的訓(xùn)練內(nèi)容，讓您能夠有效、安全地達(dá)到健身目標(biāo)，打造美麗肌肉曲線。

不論增肌、減肥瘦身，專業(yè)香港健身教練皆會(huì)助您實(shí)現(xiàn)。

健身訓(xùn)練計(jì)劃及步驟

健身計(jì)劃最主要分為4個(gè)步驟訓(xùn)練，每個(gè)一步驟都是相當(dāng)重要的。

Inbody分析

教練會(huì)使用健身室的Inbody儀器對(duì)您身體進(jìn)行分析，包括：脂肪、身體水含量、肌肉、體重、BMI等。

再按照數(shù)據(jù)結(jié)果為您量身訂做最適合健身訓(xùn)練計(jì)劃及飲食和營(yíng)養(yǎng)攝取的意見(jiàn)，助您實(shí)踐健身目標(biāo)。

初步熱身

健身教練會(huì)讓您在健身室中進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身，例如：跑步、慢走等，讓身體及早進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。

講解健身fitness知識(shí)

若您是健身的初學(xué)者，私人教練將會(huì)教導(dǎo)您基本健身知識(shí)。

包括：身體的肌肉、骨骼及筋腱構(gòu)成、基初代謝率及不同運(yùn)動(dòng)形式。

訓(xùn)練並跟進(jìn)進(jìn)度

私人健身教練（Personal Trainer）示範(fàn)並解釋健身室中健身器材的使用方法，通過(guò)一對(duì)一的教學(xué)形式、豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及專業(yè)健身知識(shí)指導(dǎo)您進(jìn)行訓(xùn)練。

教練團(tuán)隊(duì)也會(huì)定期對(duì)您的身體狀況進(jìn)行評(píng)估，助您及早達(dá)到目標(biāo)。

健身方法及運(yùn)動(dòng)類型

常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)類型有3種，健身教練會(huì)通過(guò)各種健身方法及體適能運(yùn)動(dòng)，讓您能獲得最好的健身及減肥效果。

帶氧運(yùn)動(dòng)

帶氧運(yùn)動(dòng)是最有效的減少身體脂肪的運(yùn)動(dòng)，在健身課程中除了重量訓(xùn)練外，還會(huì)配合帶氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥效果。

重量訓(xùn)練

重量訓(xùn)練又稱附重訓(xùn)練，是常見(jiàn)用於增加身體肌肉量和肌肉耐力的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，配合適當(dāng)?shù)闹赜?xùn)，有助增肌，打造完美身型。

伸展運(yùn)動(dòng)

伸展運(yùn)動(dòng)能放鬆肌筋，有助減少運(yùn)動(dòng)受傷的機(jī)會(huì)，並使重訓(xùn)成效事半功倍，達(dá)到更佳健身效果。

私人健身教練推薦

推薦的私人健身教練均擁有的國(guó)際認(rèn)可專業(yè)資格，也擁有豐富健身知識(shí)及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

聘請(qǐng)健身教練的好處

成效更快

比起個(gè)人在Fitness Room做GYM健身，一對(duì)一的教練可以有效敦促和監(jiān)督您運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練過(guò)程，讓您更快達(dá)到健身減肥增肌目標(biāo)。

安全可靠

教練會(huì)在健身室示範(fàn)準(zhǔn)確的動(dòng)作，並指導(dǎo)您完成動(dòng)作，大幅減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程受傷的機(jī)會(huì)。

度身定做

專業(yè)教練可以定期覆核並設(shè)計(jì)最適合您的健身訓(xùn)練計(jì)劃，讓您的訓(xùn)練更有系統(tǒng)。

互動(dòng)性高

在訓(xùn)練過(guò)程中，教練會(huì)與您有更良好的互動(dòng)，對(duì)比起個(gè)人健身GYM更有趣。

限時(shí)優(yōu)惠！第一次參加佐敦的私人健身課程試堂，你可以通過(guò)下列聯(lián)絡(luò)方式報(bào)名，即可以$550/堂獲得1小時(shí)的專業(yè)教練私人健身指導(dǎo)，當(dāng)中也會(huì)免費(fèi)送出INBODY測(cè)試一次，當(dāng)日購(gòu)買完整的私人健身訓(xùn)練課程套票即可享低至低至$600/堂優(yōu)惠，名額有限，立即預(yù)約吧！

健身教練服務(wù)常見(jiàn)問(wèn)題

問(wèn)：健身教練私人指導(dǎo)的服務(wù)費(fèi)用是多少？

答：一般私人健身教練收費(fèi)市價(jià)約每小時(shí)$650~$1000/堂，由於 Hill 是私人執(zhí)教，1小時(shí)場(chǎng)地費(fèi)已至少$300起，教練實(shí)際收費(fèi)只是約$350。目前教練提供 1, 10, 30, 50 堂數(shù)選擇。

問(wèn)：常見(jiàn)健身方法有？

答：健身方法主要分為：帶氧運(yùn)動(dòng)、重量訓(xùn)練及伸展運(yùn)動(dòng)。帶氧運(yùn)動(dòng)主要為減少身體脂肪的運(yùn)動(dòng)；重量訓(xùn)練用於增加身體肌肉量和肌肉耐力；伸展運(yùn)動(dòng)能放鬆肌筋。

問(wèn)：私人訓(xùn)練課程需要有健身中心會(huì)員資格嗎？

答：私人訓(xùn)練課程免會(huì)費(fèi)！教練 Hill 是私人執(zhí)教，並課程套票中亦已包括場(chǎng)地費(fèi)，故不需要健身中心會(huì)員資格。

問(wèn)：如何安排私人教練的上課時(shí)間？

答：每位學(xué)員按自己偏好選擇方便上課的時(shí)間。私人健身教練會(huì)盡量配合。

問(wèn)：健身課程適合什麼人參加？

答：健身教練會(huì)根據(jù)學(xué)員的身體狀況及健身目標(biāo)，訂製適合訓(xùn)練計(jì)劃。不論運(yùn)動(dòng)新手或不同年齡階程的均適合參加

健身教練：香港專業(yè)的健身教練指導(dǎo)私人訓(xùn)練課程推薦，健身中心位於觀塘及旺角，擁有優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練器材，有效打造美麗肌肉曲線，適合增肌練身材、減肥燒脂瘦身，限時(shí)驚喜優(yōu)惠低至68折，試堂送……

Course Provider: Organization

健身中心提供3種健身服務(wù)，包括健身室、私人健身教練及團(tuán)體運(yùn)動(dòng)課程。 開(kāi)放時(shí)間：星期一至五上午10:00~下午11:00；星期六上午10:00~下午7:00 地址：觀塘 電話：+852 52 32 24 67

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